平时少食冷饮寒凉食物，才不会抑制体内阳气的生发。（图片来源：Adobe Stock）
体内阳气充足，才有利于身体的健康，如果体内阳气不足的话，很容易影响身体各项器官的正常功能运转，也会损伤身体的健康。平时，要注重身体的保养，特别是以下这几件容易损伤阳气的事情，尽早改掉为好。
5件事“损伤阳气” 尽早改掉
1、贪凉
很多年轻人在夏季由于天气炎热，比较喜欢吃一些生冷寒凉性的食物，这样很容易会抑制体内阳气的生发。
而且也会刺激肠胃，导致肠胃疾病的发生，对身体健康不利，所以说，贪凉也是一大损阳事，尤其奉劝女性还是趁早改之，为了健康着想，可别太放纵自己。
2、睡前洗头不擦干
很多女性朋友都是在睡前洗澡洗头，还有很多女性在平时洗完头后，不及时擦干就入睡。
但是长此以往的话，很容易导致头发上水蒸气的蒸发，带走身体的热量，造成阳气流失的情况，所以，晚上洗头不擦干，也是一大损伤阳气的事情，还是尽量不要做。
3、久坐不动
久坐不运动会导致身体的新陈代谢下降，造成毒素堆积，阳气流失。（图片来源：Adobe Stock）
很多人养成久坐不运动的坏习惯，就会导致身体的新陈代谢下降，造成毒素堆积。阳气流失，影响到个人的健康，所以也是要改掉，坚持适当的运动，有助护住阳气。
4、长期熬夜
现在熬夜成了多数年轻人的普遍现象，不仅会影响各项器官的修复与排毒，也会导致体内阳气得不到很好的生发，造成阳气不足的问题。这个习惯也是尽早改掉为好，保证优质充足的睡眠，或许有助护住阳气，保护身体的健康。
5、心情抑郁
在生活中，很多朋友长期处在高压的情况下，也会导致自身产生一定的负面情绪，使得肝气郁结，血液循环受损，出现阳气流失的问题，不利于身体健康。所以像这件损阳事，要及时改掉，保持积极乐观的心态，或许有助护住阳气。
要想护住阳气，一定做好以下几件事。
3个小妙招帮你补足阳气
1、晒太阳
平时晒太阳也是补充阳气的一个小妙招，经常晒太阳，有助于吸收阳气，排出体内的湿寒之气，少生病，但是，要注意平时晒太阳的时间，上午10点之前晒太阳，相对来说比较好，这样才有利于补足阳气。
2、泡脚
脚为人体的第二心脏，分布着很多穴位，连接着身体的经络，所以坚持睡前用热水泡泡脚，有助于疏通经络，促进血液循环，也可帮助护住阳气，加速湿寒之气的排出，让你阳气满满，少生病。
3、拍手
在我们手上有很多穴位，每天拍拍手掌，有利于刺激穴位，促进人体内部的血液循环，滋养各项器官。同时也可以增强自身的抵抗力及免疫力，保护身体健康，所以阳气不足的人，坚持拍拍手，有助于帮你补足阳气，身体健康。
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