抵御夏天炎热 经常喝“3种水”清热解毒(组图)

炎热的天气，西瓜汁能快速解渴，利尿，可以帮助排除体内有毒物质。（图片来源：Adobe Stock）

天气越来越热，很容易导致身体出现压力、疲劳、注意力不集中的症状或口腔溃疡、痤疮、失眠等健康问题，而经常饮用一些清热解毒的水，可以帮助人们抵御夏天的炎热。

清热解毒 延年益寿的3种水

1、西瓜汁

天气逐渐炎热，又到了吃西瓜、喝西瓜汁消暑的季节，中医认为西瓜皮可以散热解渴，清热解毒。西瓜80％是水，所以在炎热的天气里，西瓜汁除了能快速解渴，还有利尿作用，可以帮助人们排除体内的有毒物质。西瓜汁具有自动降低体内热量的能力，同时保持肾脏健康。而且，西瓜汁有助于改善消化系统，减少便秘，预防皮疹、搔痒、发红等皮肤病，防止皮肤干燥。

此外，西瓜味甘清淡，无毒，可治疗中暑、疼痛、麻木、小便不利等，若少食盐，则为泻药。

2、番茄汁（西红柿）

番茄有红色和黄色的，不仅可以为许多美味佳肴增添风味，而且还具有许多健康和美容功效。不仅是番茄，番茄汁的营养成分也非常丰富，功效也很多。番茄汁不仅富含维生素和矿物质，而且热量和脂肪含量低。

一杯番茄汁含有每日推荐量维生素C的75％。番茄汁中的其他维生素，有K、B1、B2、B3、B5和B6，以及钾、锰、铁等矿物质。

而且，番茄汁在清除体内的毒素沉积方面具有奇效。西红柿中的氯和硫含量有助于肝脏和肾脏发挥更好的排毒功能。此外，番茄汁中含有钾，可以减少水分滞留，帮助身体排出脂溶性毒素。

番茄汁的最大好处之一是其超级抗氧化特性。它特别富含β－胡萝卜素和番茄红素，它们来自深红色的番茄，已被证明可以降低患心血管疾病的风险。番茄中的抗氧化剂会保护人们免受自由基的伤害，自由基会破坏细胞。

3、柠檬水

炎炎夏季，酸酸甜甜的柠檬饮料时常是大家的首选。（图片来源：Adobe Stock）

炎炎夏季，酸酸甜甜的柠檬饮料时常是大家的首选。柠檬味道极酸，不适合直接吃，但十分适合用于调味与调制饮品。小小一颗柠檬里有着许多维生素C，能够养颜美容又帮助提升免疫力。柠檬水是许多人在夏日喜爱的饮品，帮助增强免疫系统、帮助消化系统、再生皮肤或有效减肥。而且，喝柠檬水还有助于排除肾脏中的毒素、利尿和清洁肾脏。

营养学家的说法，柠檬还有助于增强身体吸收铁的能力，这对人体的免疫系统至关重要。在夏天，柠檬水还是防止脱水的有效饮料之一，此外，柠檬汁还适用于缓解过热、烦躁、口渴、疲劳等症状。