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5种习惯给肝脏“减寿” 你占了几个?(组图)

2022-02-23 07:00 桌面版 正體 0
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上班族
想要肝脏健康,日常生活中要避免一些损害肝脏健康的行为。

众所周知,肝脏是人体非常重要的器官,能分泌胆汁促进食物消化,还能调节人体中的脂肪、碳水化合物和蛋白质的新陈代谢,也能将体内一些代谢产物和外来的毒素快速排出体外,帮助身体排毒。

日常生活当中,有很多不良行为会使得肝脏功能受到严重的损害,不但可能导致罹患各种肝脏疾病,还会影响整体的排毒、代谢、消化等系统,对健康的危害非常大。尤其以下5种行为,很容易使肝脏受到严重的损伤,千万要小心。

损害肝脏健康的行为

1、过量抽烟饮酒

香烟当中的一些化学物质会使血管壁的弹性下降,还会导致血脂代谢出现异常,很容易影响肝脏的血液供应。如此就会导致肝功能异常,对肝脏造成比较大的损害。

对于长期喝酒的人群而言,酒精进入人体以后,需要肝脏来进行代谢、分解,从而就会使肝功能受到严重的损伤。且会导致肝细胞发生坏死现象,罹患酒精性肝炎、肝纤维化、肝硬化,甚至肝癌的风险都特别高。

2、长期食用高脂肪食物

肉类
经常喜欢食用高脂肪食物的人群,患上脂肪肝的机率也特别高。

对于一些长期喜欢食用高脂肪食物的人群而言,患上脂肪肝的机率也特别高。过多脂肪进入人体后,不仅会使人发胖,还会使得血液中的游离脂肪酸大为增加,并积存在肝脏中,很容易引起脂肪肝的现象。

一旦出现脂肪肝,如果没有及时治疗,肝脏出现纤维化和硬化的机率也会非常高。

3、胡乱服用药物

药物进入身体后,肝脏会将药物中的一些有毒物质转化成无毒物质。但是在转化过程中,药物所含的有毒成分很有可能会对肝脏造成毒害。使得肝脏的代谢和排毒功能受到严重影响,罹患一系列肝脏疾病的概率也会非常高。

如果长期滥用药物的话,会造成肝细胞大量坏死,对肝脏的伤害非常大。

4、长期熬夜睡眠不足

熬夜的女人
长期熬夜会使肝脏的排毒和修复功能受到影响。(以上图片来源皆为Adobe Stock)

晚上11点到凌晨2点的时间段属于肝脏进行恢复和排毒的时间,只有在人体进入睡眠状态以后,肝脏才能开始自我修复与排毒。如果这段时间熬夜,没有上床睡觉的话,肝脏的排毒和修复功能就会受影响。久之,肝脏中的一些代谢废物和毒素就无法及时排出去,从而会影响到肝脏的健康。

5、长期不良情绪

长期出现一些不良情绪,例如生闷气,或是愤怒、焦虑等,都会导致肝气郁结和肝火旺盛等现象,从而影响到肝脏的健康。

综上所述,日常不良的生活习惯是导致肝脏受损的主要因素。除了以上5点之外,长时间久坐不运动的人群患上脂肪肝的概率也特别高。所以,想要保护肝脏健康,一定要有健康的生活方式。

还有,也不要吃一些生冷、不洁的食物,否则很容易感染一些肝炎病毒,从而患上病毒性肝炎,对于肝脏的损害非常大。

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