“音乐疗法”降压纾压 还可延缓大脑衰老(组图)

优美悦耳的音乐可使血压平稳、减缓大脑衰老和记忆力的减退。（图片来源：Adobe Stock）

在这紧张繁忙的工商社会里，罹患各种心身病的已日益增多，由于音乐最容易亲近人的性灵，因此有许多人懂得藉音乐、歌唱来自娱、调适。事实上，音乐治疗在古今中外，早被运用，而且是大有学问的。

我国利用音乐治病，最早见于《内经》，该书详细地记载了宫、商、角、征、羽五种不同的音阶调治疾病的内容。至唐宋以后，利用音乐治疗疾病已广泛地应用于临床，宋代欧阳修曾说：“吾尝有幽忧之疾，而闲居不能治也。……受宫音数引，久而乐之，不知疾在体也。”金元时期名医张子和亦善用音乐治病，如：“以针下之时便杂舞，忽笛鼓应之，以治人之忧而心痛者。”可见古人早知法乎自然，利用音声以调治人的精神、脏腑功能。

至于外国，音乐疗法是起源于二次世界大战的军医院里，直到一九五零年美国的国家音乐治疗协会成立，音乐治疗乃真正步入正轨。如今，科学家已经发现，优美悦耳的音乐，可使血压平稳、心律稳定，可以减缓大脑衰老和记忆力的减退，还可以促进胃肠蠕动，加大肺活量。所以，音乐除了可引起人体组织细胞发生和谐的同步共振，起到一种微妙的细胞按摩作用，还可以提高大脑皮质神经细胞的兴奋性，以改善人们的情绪，消除由社会、心理因素所造成的紧张状态，提高应激能力。

不同的症状选择不同类型的音乐来治疗。（图片来源：看中国制表）

音乐疗法可分为感受式的静听与主动式的让病人歌唱、演奏；至于音乐的选择除了根据患者的民族、区域、文化程度、兴趣爱好、音乐素养、性格特点外，还必须配合病情来考量，例如高血压、冠心病可选用情调悠然、节奏徐缓、风格隽秀的古典乐曲与轻音乐；失眠、神经衰弱可选亲切、温存、曲调低吟的乐曲；忧郁症要选情调欢乐、节奏明快、优美动听的歌曲；狂躁、恼怒诸症则选节律低沉、凄切悲凉曲调，此即中医的以悲胜怒法；而若是有消化不良者，可在用餐时选用一些形式简洁、细腻动听的即兴曲。至于被各国学者研究并付诸实践的音乐胎教，则多选择感情真摰、温存、静谧而又深沉的摇篮曲。

值得一提的是，不能强制病人听其厌烦的乐曲，也不宜久听单一的乐曲，宜经常调换，以免久听生厌；选曲时，节奏过快、声音嘈杂的曲子都应避免，因为这类声音对人来说与噪音无异。

作者为中国医药大学副教授、台湾台中市叶慧昌中医诊所院长，本文经作者授权刊载，转载本文请取得作者同意。