心跳快慢和寿命有关？你可能不知道的事(组图)

心跳过快会缩短寿命，远离辛辣刺激性和高糖高盐食物、酒精和咖啡因等，以免刺激神经兴奋，加快心跳速度。（图片来源：Adobe Stock）

正常情况下，成年人每分钟心跳在60～100下，剧烈运动后、精神过度紧张、暴饮暴食和待在高温环境下时心跳速度加快。关于心跳快慢很多人存在一定的疑问，心跳快点好还是慢点好呢，不妨来了解一下心跳快慢和寿命之间的联系。

心跳快慢和寿命有什么联系？

1、心跳过快

安静清醒状态下，婴幼儿一分钟心跳达到120～140下，学龄期儿童达到每分钟80～90下，成年人每分钟约70～80下。心跳易受到多种因素影响，包括疾病、饮食以及情绪等。安静状态下，心跳速度快慢能反映心脏健康状况，心跳每分钟在60～100下都是正常的。

若大于100下被判断为心动过速，每分钟大于150下极有可能出现房颤和室上性心动过速，常常伴有心跳节律不稳。

造成心动过速的原因分为两种，一种是生理性因素，如焦虑和激动、吸烟酗酒、重体力劳动和体位发生改变时，这种情况下无需特殊处理；一种是病理性因素，常见于发热、甲状腺功能亢进、受到感染、机体缺氧和贫血，器质性心脏病也会导致心动过速，如急性心肌梗死、心肌炎、高血压和心力衰竭等。心动过速且伴有器质性心血管疾病易诱发心肌梗死、心绞痛以及脑血管意外，所以应引起高度重视。

由于心脏长时间高速运转，需短时间内完成收缩和舒张，易造成心肌供氧减少，从而导致心脏供血不足和心肌缺血，与此同时也会增加心肌耗氧量，造成心脏扩大和心力衰竭，所以心跳速度过快可缩短寿命。

2、心跳慢

研究发现，心率慢有利于健康长寿，不过每分钟也不能低于60次。若每分钟心跳小于60次被判断为心动过缓，严重心跳速度太慢可减慢血液流通速度，增加血液黏稠度，使得全身器官缺血缺氧，从而诱发不良反应，如胸闷气短、全身乏力和头晕等，甚至会造成晕厥和心绞痛，严重时可威胁生命。

除了运动员、睡眠过程中和老年人心动过缓外，还有两个原因会造成心动过缓，一种是器质性疾病，如甲状腺功能减退、房室传导阻滞、心肌炎以及急性心肌梗死；一种是药物因素，特别是胺碘酮和地高辛等，没有症状的窦性心率减慢无需特殊治疗。

温馨提示

经过以上了解，心跳过快会缩短寿命，若是病理性心动过速，还需积极配合医生治疗；若是生理性因素应积极改善生活方式，远离辛辣刺激性和高糖高盐食物、酒精和咖啡因等，以免刺激神经兴奋，从而加快心跳速度。

心动过速没有其他症状时应保持适度运动，如骑自行车、跳有氧操、散步等。（图片来源：Adobe Stock）

心动过速没有其它症状时应保持适度运动，如骑自行车、跳有氧操、散步等，保证每周运动量达到150分钟以上，运动前后需监测心率，心率不能达到170减年龄，不然会让病情加重。不少药物会加快心跳速度，如抗抑郁药和感冒药物等，因此用药前必须咨询医生。