不分男人女人 洗澡時最好別做這5件事(組圖)

不分男人女人，洗澡時最好別做這5件事。（圖片來源：Adobe Stock)

1、運動後立即洗澡

隨著健康養生意識的普及，越來越多的人意識到他們想要健康必需要堅持規律的鍛練。

身體鍛練後，由於毛孔擴張，身體會流出很多汗水。很多人不喜歡身體的粘膩感，他們總是在運動後立即去洗澡。事實上，這種做法是不健康的。因為在運動中大量出汗後洗澡可能會導致心臟突然收縮，出現心血管供血不足的情況。

嚴重點，甚至可能出現頭暈和眼前一黑的情況。特別是天氣寒冷時，建議不要在運動後立即洗澡。為了健康，請耐心忍一忍！

2、洗澡水太熱

很多人現在選擇冷水澡和冬季游泳以強身健體，在正常情況下，人們用適宜的熱水溫度來洗澡，可達到舒張毛孔，緩解疲勞，並可促進皮膚的新陳代謝。

但也有些人喜歡洗太熱水溫的熱水澡，覺得這種清潔的效果可以發揮到極致。可是事實效果可能實際上與您的想法不同。洗澡水溫度太熱，這可能會使皮膚缺水，讓皮膚更加乾燥，尤其是乾燥寒冷的冬天會讓皮膚表面粗燥，出現皮膚搔癢、甚至皮膚皸裂等不適式症狀，對於在外的抵禦能力也會相同的降低。

因此，建議您洗澡還是盡量將其保持在40到50度之間。

3、過度使用沐浴產品

洗澡時，我們一般不會選擇乾搓。相反，我們將使用一些沐浴產品來使我們的身體清潔更加到位，它也可能給我們的皮膚一個微弱的香味，非常的迷人。

但是，洗澡時如果使用大量沐浴露，這也是錯誤的做法。因為目前大多數護理產品都是鹼性的，如果使用過量，可能會刺激皮膚，使皮膚更加搔癢。因此，在使用沐浴露時，每個人都應盡量控制在適當的量，不必追求過度清潔，反倒傷害原有的健康。

不應該「沉迷」在洗澡，應該在半小時內洗澡完畢，讓身體保持最佳狀態。（圖片來源：Adobe Stock)

4、洗澡時間過長

很多人在白天享受洗澡的時間，總是呆在淋浴間遲遲不出來，但是在浴室的時間太長，身體可能因溫差而感到疲勞和虛弱，所以不應該「沉迷」在洗澡，應該在半小時內洗澡完畢，讓身體保持最佳狀態。

5、飯後不要立刻去洗澡

剛吃完飯就去洗澡，很容易影響血液循環，還會出現食物消化不良的問題，所以飯後不要立刻去洗澡。一般建議是在吃過飯30分鐘後去洗澡就可以。

還有就是不要空腹洗澡，因為空腹洗澡血糖容易變低，嚴重的話還會眩暈，這點要警惕。

洗澡似乎是生活中的一件小事。事實上，學問不小。建議你注意以上五個問題，以防止任何錯誤，影響你的健康。