从“运动习惯”看内心，既有趣又准确。（图片来源：Adobe Stock）
谘商心理师林萃芬说，进入心理谘商的领域越久，就越觉得运动表现与大脑功能息息相关，从一个人运动的过程中，可以观察他纾解压力的方法是什么？重不重视自我表现？自我管理的能力强不强？以及对目标的持续力长不长，可不可以坚持到底？
喜欢相同运动的人，往往也拥有相似的人格特质，譬如说，喜欢与人互动的人，多半会选择篮球、棒球、排球这类的团体运动，运动的同时也可以满足社交的心理需求。选择精准性运动的人，像是高尔夫球、羽毛球、网球、台球、射击等运动，通常个性倾向头脑冷静、思路敏捷、反应快速，瞬间判断力准确的特质。相反的，如果个性犹豫不决就很容易错失良机；倘若个性冲动，则很容易因为情绪起伏而影响表现。
喜欢户外运动的人，则会选择跑步、骑脚踏车等开放型的运动，可以边跑、边骑边欣赏风景。这类运动也需要高度的耐力才能跑到目的地，过程中需要自我激励才能达成目标，自我约束力高才不会中途放弃。 此外，爱骑车跟跑步的人还有一个共通性，他们喜欢独立自主，想跑步的时候一个人就可以出去跑、想骑车自己就可以去骑，不需要依赖别人，所以，他们个性较倾向安静而努力，自己默默跑步、静静骑车，凡事靠自己解决问题，对环境风险的忍受力也比较高。
假如可以根据自己的人格特质来选择适合运动，无论持久性或达成率也会比较高，形成正向的循环。 由于运动过程中透露的人格讯息实在太多，下面针对个别的运动深入探索。
喜欢打篮球的人格特质
喜欢打篮球的人多半具有强烈的团队精神，他们热衷的不只是运动本身，而是参与球队所得到的乐趣。谘商过程中发现，夫妻因为运动而发生冲突的状况，最常见的运动就是另一半参加篮球队，由于要花很多时间定期练球，无形中便会忽略陪伴家人。
如果另一半最爱的运动正是篮球，不妨先做好心理准备：球队伙伴在他心里的分量可能会比任何人际关系都重要。也就是说，另一半说的话可以不听，伙伴们说的话却必须照办：“没办法，谁叫他是我兄弟”。和球队伙伴们比较重要性，不但心情低落没人理，还会被贴上“心胸狭窄”的标签。
喜欢打篮球的人通常人际关系都很好，他们被训练得很有合群的观念，而且工作起来也会奋战不懈，一次做不成，会加足马力再做一次。就好像在球场上一样，第一次球没投进，会试图再补进一球，直到得分为止。所以，很多爱打篮球的人转战企业界，也都创下辉煌的业绩。
迷恋高尔夫球的人格特质
在所有的运动中，喜欢打高尔夫球和保龄球的人都有一个共同的特性，那就是他们特别喜欢跟自己比赛，自我突破的欲望非常强烈，真正让他们着迷的不只是挥杆的乐趣，更是战胜自己的快感。除了这个特性外，打高尔夫球的人在挥杆时，多半会选择一个最有利的位置；同样地，工作的时候，他们亦会选择最有利的情势，不会贸然行事。
美国作家纳塔曾经写过《总统挥杆》一书，赫然发现美国近期的总统中，高达十四位以上的总统爱打小白球，而且每位总统各有不同的挥杆习惯和癖好。举例来说，最爱重新挥杆的总统则是绯闻不断的克林顿，据说，克林顿碰到推杆球时，经常要求球友让他“免打算进”，或是常常提出发球要发三次的要求，会为自己创造有利情境，无怪乎他能安然度过绯闻危机。
从一个人打球的小动作，可以洞察他遇到阻碍时会采取什么因应方法让自己过关，倘若选择的策略都是违反规则，那跟他合作的时候就要特别小心了。
爱打台球的人格特质
大体而言，喜欢打台球的人都属于智慧型运动员，他们会为了打好球而参考许多书籍、观摩许多影片。另外，爱打台球的人都很注意自己打球的姿势优不优美、技巧纯不纯熟。有趣的是，打球在乎姿势好不好看的人，谈恋爱的时候多半也会注意形象，因为他们的脸皮特别薄，深怕被别人看笑话。
喜欢相同运动的人，也有相似的人格特质。（图片来源：Adobe Stock）
爱打棒球的人格特质
喜欢看棒球的人都知道，棒球是投手、捕手与打击手三个人的舞台。其中又以投手最受人瞩目，投手表现的好坏几乎是整场球赛胜负的关键。从练球的过程最能看出一个人的自我管理属于严谨型？还是松懈型？举例来说，棒球界的超级明星铃木一朗的练习历程就非常严谨规律。
铃木一朗在三岁时跟父亲说想要打棒球，当时父亲花了半个月的薪水买了一副棒球手套给他，还告诉他这不是玩具，而是工具，从此以后，一年三百六十五天，铃木一朗每天都要去公园练投五十球、打两百球、守五十球，无论天气多么寒冷，铃木一朗多么想玩，都不能调整、更不能松懈。
在马林鱼总教练马丁利(Don Mattingly)的眼中，铃木一朗是个每天都在球场上丢球，不断求进步，并且从未停止。有些球员会觉得倦怠或是偶尔停下练习，但他从不休息、日复一日的，这都展现了他对于棒球的热爱。由于棒球选手的训练过程复杂而漫长，还有练球要带的装备亦沉重而庞大，养成他们大小事情一肩扛的习惯。
爱上健身房的人格特质
从一个人选择的运动也可以深入了解他的心理动机，是想要纾解压力，还是自我挑战，抑是为了健康，或是要控制体重。选择上健身房运动的心理动机有很多种，有一种是属于计划型，透过长时间循序渐进的练习，慢慢看到健身成果。
也有人是想要雕塑身材，持之以恒的练出人鱼线、六块肌，他们多半非常重视身体意象，人生最大的乐事，就是向人展示他们结实的身体线条。还有人去健身房的目的是为了结交朋友，运动时顺便找机会跟别人聊天，会花很多时间建立关系。
热爱潜水的人格特质
在所有的休闲运动中，潜水大概是麻烦度颇高的一种，不但要上课学习，还要取得执照，而且要想欣赏到奇妙的海底世界，更要不辞千里远渡到污染较少的海域，然后背上沉重的氧气筒，穿上潜水衣，才能投入海洋的怀抱，享受鱼游的乐趣。能够忍受这么多麻烦仍不打退堂鼓，依然热爱潜水的人，在个性上都有一点择善固执，比较不容易接受别人的建议。
热爱飞行的人格特质
会选择乘坐滑翔翼在天空飞行的人，多半属于活力十足的行动派。他们既勇于尝试新事物，亦敢于接受新挑战。从外表看起来，他们常给人酷爱冒险的印象，事实上，他们的做事态度满谨慎的，因为注重安全才能放心翱翔天际。
喜欢走路的人格特质
走路可说是最不时髦、最不激烈、最不稀奇、外加最不花钱的运动，但是，它却是有益健康的运动。由于走路是不起眼的运动，因此喜欢走路的人亦不爱出风头，更不爱引人注意。如果你身边正好有位喜欢走路运动的朋友，千万不要小看他，他的成就可能会出乎你的意料之外。
从一个人喜好的运动中，可以看出其遵不遵守游戏规则？喜不喜欢追求表现？是否具有团队精神？好胜心强不强烈？碰到挫折的容忍力高低？既有趣又准确。
(本文整理、节录自林萃芬《从习惯洞察人心》一书，文章仅代表作者个人立场和观点。由时报文化授权转载，欲阅读完整作品，欢迎参考原书。)
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