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睡前“一个习惯”可能比喝酒还伤肝(组图)

2021-09-05 08:00 桌面版 正體 0
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啤酒
酒精性肝硬化是肝癌出现的危险因素之一。(图片来源:Adobe Stock)

肝脏是人体最大的解毒和代谢器官,有很多不良习惯都可对肝脏造成损伤,酗酒就是其中一种,它可促发酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化的出现。

研究证实,长期大量酗酒,在酒精性肝病和酒精致癌作用的双重影响下,患者肝脏细胞损伤会越来越严重,逐渐发展为肝硬化,而酒精性肝硬化恰恰就是肝癌出现的危险因素之一。

一个女人在站冰箱前面吃点心
吃宵夜,也可能会造成肝脏损伤、诱发脂肪肝。(图片来源:Adobe Stock)

除了酗酒之外,吃宵夜,也可能会造成肝脏损伤、诱发脂肪肝!这可不是危言耸听,我们日常选择的宵夜基本都是高热量、高脂肪、高糖分一类的食物,比如炸鸡汉堡、奶油蛋糕、麻辣烫等等。因为人在夜间活动量明显减少,进入睡眠状态之后,这些营养物质都会在体内储存、变成脂肪,导致越来越胖。

而肝脏是人体最大的消化腺,深夜加餐无疑是增加了肝脏的工作量。研究都证实,肝脏内的脂肪堆积程度,与自身体重成正比。也就是说,身体越是超重,患脂肪肝的可能性也就会越大。千万不要小看了脂肪肝这种病理改变,轻中度脂肪肝的确不会造成过大影响和伤害,患者甚至是可以没有任何症状。如果能在此阶段发现并及时调整,脂肪肝也是可以逆转的。

但相反的,如果放任脂肪肝发展,进展到重度脂肪肝之后,患者不但会有类似于肝炎的症状表现,后期同样可能会出现肝硬化,甚至是发生癌变。

肝脏本身就是解毒与代谢器官,而食物中的有害物质也需要在肝脏内进行代谢。由于肝脏的代偿能力较为强大,且肝脏本身没有末梢神经分布,所以有时就算是出现了疾病,肝病初期也可能没有任何表现。

因此,在生活中远离不健康的习惯很有必要,对长期酗酒者来说,还需定期进行肝病筛查,以免肝脏出现病变而不自知。

部分食物恰恰就含有致癌物质,比如经过烟熏和烧烤后的食物,就含有致癌物苯并芘,油炸食物可能含有2a类致癌物丙烯醯胺,腌制和加工肉类含有亚硝胺,劣质食用油和坚果含有黄曲霉素。

这些有毒物质在进入体内后,可能会对肝脏细胞造成损伤,增加自身患肝脏疾病、甚至是癌变的机率。

在生活中远离不健康的习惯很有必要,不健康的饮食习惯、不健康的食物选择、长期大量酗酒,都可能会造成肝脏损伤。

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