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5个“长寿误区” 可能骗了你很多年(组图)

2021-06-30 07:00 桌面版 正體 0
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一家人快乐的开车出游
乐观的人往往忽视健康检查,而耽误了病情,影响寿命。(图片来源:Adobe Stock)

美国生命科学教授凯瑟琳・珊德森多年研究发现,我们日常生活的快乐、身体的健康状况,甚至于我们的寿命,多半不是取决于外在事件,而是系于怎么看自己和所处的世界。只要改变你对年龄增长的心态,对于人生品质的提升、生命长度的延展都大有助益。

人们对如何健康长寿越来越关注,但同时,也有一些误解需要澄清。美国《预防》杂志网站近日对此进行了总结。

5个长寿误区

1、乐观一定延寿

事实上,这种性格对寿命没有影响。美国加州大学河滨分校的心理学家对1500多人进行了长达80年的追踪调查后发现,坚忍不拔和谨慎的人寿命最长。

因为乐观的人往往忽视健康检查,活得更短寿。但这并不意味着你不需要乐观的态度。

日本东京大学的医学家发现,每天欢笑的老年人心脏病和中风的发生率较低。微笑其实是一种良药,只要在享受生活和用严谨的方法来保持健康之间保持平衡即可。

2、工作辛苦死得早

男人在电脑前
研究发现,退休前多工作一年的人死亡风险降低11%。(图片来源:Adobe Stock)

美国加州大学河滨分校的研究发现,努力工作的员工早亡风险会降低20%~30%。如果职场压力渗透到家中,就对健康有害。然而,对大多数人来说,有目标感是很重要的,美国俄勒冈州立大学人口健康学家经18年研究发现,退休前多工作一年的人死亡风险降低11%。

3、家人早亡你难幸免

遗传对寿命有影响:英国埃克塞特大学的流行病学专家发现,如果父母一方活过70岁,儿女就更可能长寿。但遗传的影响只占一小部分,生活方式和环境都影响着基因表达,它们对健康起着更大的作用。

美国哈佛大学研究发现,5种生活习惯——保持健康体重、从不吸烟、坚持锻练、健康饮食、只适量饮酒,会大大提高预期寿命。此外,高质量的医疗保健服务、拥有清新的空气与干净的水质也发挥着好作用。

4、变老很糟糕

衰老带给人的体验是不好的,但不到“糟糕”的程度。美国耶鲁大学流行病学专家发现,接受衰老的人比那些害怕衰老的人平均多活了7.5年。美国加州大学洛杉矶分校医学院的老年医学家发现,这在部分程度上是因为这些老人会把疾病归咎于衰老,而不愿积极寻求医疗服务。

5、改掉坏习惯已太晚

你可能无法完全消除不健康习惯所造成的损害,但做出改变总是值得的。加拿大多伦多全球健康研究中心的科研人员发现,与继续吸烟的人相比,在45岁到54岁之间停止吸烟的人增加了大约6年的寿命。

同样道理也适用于久坐不动的人。英国剑桥大学流行病学专家发现,即使此前从不锻练,从当下开始从事体育活动也有益于延寿。澳大利亚昆士兰大学的科研人员发现,即使人到中年,每天使用防晒霜也能减缓皮肤衰老。

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