5个迹象说明女性开始衰老了 如何延缓？(组图)
坚持运动，促进新陈代谢，会更加健康、年轻。（图片来源：Adobe Stock）
岁月不饶人，当年龄达到一定阶段的时候，不论男女都会逐渐出现衰老症状，这是不可逆的自然规律，人们无法改变，但是我们却可以在最大程度上去延缓衰老，不过在日常生活中，有很多女性朋友做的事可能会加速衰老的进程。
女人都不希望自己变老，但是生老病死是每个人必须要的经历的。对于女人而言，衰老不仅会体现在脸上，身体上也会发生很多变化的。那么女性在平时的生活中，那些表现意味着开始衰老了呢？
女性衰老的5个“特征”
1、鼻子塌 鼻孔大
当人开始衰老，身体中的钙质和胶原蛋白也会逐渐流失，从而引起鼻子软骨组织退化，所以女性开始衰老，鼻子也会粗线坍塌，并且出现鼻孔变大的情况。
2、头发变少了
人在年轻的时候都有一头浓密的头发，而到中年之后，头发就会逐渐脱落，也慢慢变白。
这主要是由于女性朋友受到体内雌激素分泌和肾脏功能的影响，头发便会越来越稀，出现大把大把往下掉的情况，并且发际线也开始逐渐往后靠，这种情况很有可能是因为衰老，从而导致肾脏功能有所下降，也意味着女性开始衰老。
3、牙齿渐渐变长
牙齿不健康，会影响到肠胃对食物的消化，并且对于外貌也会有所影响。当随着年龄的增长时，很多人就会出现牙齿逐渐变长的情况。其实这并不是牙齿变长了，只是牙龈萎缩，使牙齿变长了。牙龈的萎缩其实也是身体开始衰老的一种表现。
4、腰部赘肉多
女性在上了年纪之后会出现水桶腰的情况，其实这是因为，年龄大了，身体的新陈代谢就会减弱，从而导致体内的脂肪堆积，从而出现腰部赘肉变多的情况。
5、腿脚不灵活
年纪大了，腿脚就会变得不灵活，同时还会经常伴随着疼痛的情况。特别是对于女性而言，这种表现会比男性更加明显。所以女性如果经常有腿脚不便并疼痛的情况，那么很可能说明你开始衰老了。
女人延缓衰老 保持年轻体态的方法
1、喝水习惯
皮肤缺水，会失去弹性，长出皱纹，显老，所以要养成每天保证喝8杯水的习惯。
2、充足睡眠
只有睡眠充足才能神清气爽，容颜美丽，睡觉时不妨穿着舒服的衣服，最好采取右侧卧的睡姿。
3、注意防晒
日晒是导致衰老的头号大敌，所以平时做好防晒是很有必要的。（图片来源：Adobe Stock）
日晒是导致衰老的头号大敌，所以平时做好防晒是很有必要的，坚持擦防晒霜，注重皮肤保养，卸妆彻底，多补水，使皮肤保持良好的状态，自然显得年轻。
4、坚持运动
长期坚持运动的人，促进新陈代谢，会更加健康、积极、快乐、年轻。