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加速衰老5种“诱因” 劝你最好避而远之(组图)

2021-02-08 14:00 桌面版 正體 0
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要想衰老慢一点,最好避加速衰老的5种“诱因”。
要想衰老慢一点,最好避加速衰老的5种“诱因”。(图片来源:Adobe Stock)

人生,衰老是一种正常的生理现象,是个不可逆转的过程,相信很多人都特别希望自己年轻永驻,身体非常健康,尤其是一些女性朋友们,但不正确的生活方式,却加速了衰老,一定要趁早改掉,及时调理保养。

加速衰老的5种“诱因”,要想衰老慢一点,劝你最好避而远之。

加速衰老的5种“诱因”

1、便秘

人老,肠道先老。肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘。便秘是指排便次数减少、粪便干硬和(或)排便困难。有些人觉得每天都要规律便便,只要一天不便便,就会焦虑得不行。事实上,只要排便次数规律,就不算便秘。胃肠蠕动能力的下降,让中老年人更易受到消化不良和便秘的困扰。因此,越来越容易便秘,可能是肠道老化的标志。

肠道衰老了,人也就衰老过快。预防便秘应做到:多喝水,滋润肠道;适量多吃富含膳食纤维的蔬果;适量运动,增加胃肠活力。

2、肥胖

研究发现,肥胖是一种加速衰老的“疾病”,因为肥胖是诱发多种疾病的“帮凶”。因此日常要管住嘴,多运动。

3、睡眠不足

长期失眠,自身免疫力及抵抗力会下降,加速衰老。
长期失眠,自身免疫力及抵抗力会下降,加速衰老。(图片来源:Adobe Stock)

睡眠不足对身体健康有害,因患心血管疾病而去世的概率将比正常人高出1倍多,同时还会加速衰老。合理的睡眠量应以能解除疲劳,保持精神愉快,能很好地进行一天的工作与学习为标准。对于想睡却失眠的人来说,一定要尽快调理。长期失眠,人体就会出现各种各样的疾病,进而导致自身免疫力及抵抗力下降,都会加速衰老。

4、过于“放纵”

谁都不想老得快,但是却总是在做着会加速衰老的事情,比如抽烟喝酒,不爱喝水,不爱运动,久坐,三餐没规律,暴饮暴食,大鱼大肉,憋便憋尿。这些“放纵”行为,都会拖累身体,让脏器功能过早衰老下降,真的不可取。

特别是放纵“夫妻生活”,往往会导致身体出现异常状况,导致容易出现内分泌失调,或早衰情况。

5、情绪低落

能掌控好情绪的人,往往比情绪容易失控的人,生活得要顺心一些,身体也更好一些。如果一个人长期处于压力大的环境中,情绪消极,很容易造成体内的自由基增多,从而加速人体细胞的衰老。短时间的负面情绪不会影响到健康,但长期的负面情绪,例如愤怒、悲观、患得患失、胡思乱想,却会诱发疾病,加速身体的衰老。

现代人都很注重身体上的养生,往往忽略了精神上的养生,导致情绪不稳定,情绪不稳定又会影响神经系统,进而影响分泌系统,然后影响寿命。开心是一天,不开心也是一天,对自己好一点,过好自己的生活,情绪乐观稳定,才是我们生活的态度。

温馨总结

随着年龄增长,我们会变老,这是一种不可逆的规律,一定要理性对待。总归一句话,人从生到死是一个永恒的循环,死亡并不可怕。可怕的是,我们到死都没有找到自己人生的价值和意义。人生短暂,生命无常,且行且珍惜。

責任编辑: 莲心 --转载请注明出处, 严禁建立镜像网站.
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