芳香疗法 每日精油使用量不能超过多少？(组图)
精油可以为我们带来愉悦的心情和美貌。
透过精油治疗改善病症的方法，就是所谓的“芳香疗法”。它是“药用植物疗法”的一支，可是绝不能跟花草茶和植物胶囊搞混。芳香疗法的功效比植物胶囊强得多，精油中的活性化合物含量也比一杯花草茶高很多。
为什么要使用精油？
因为精油拥有许多不可思议的特性和众多优点。它能快速且有效地改善病症，只要正确使用，就不怕造成危险。精油可以为我们带来愉悦的心情和美貌，如应用于香氛、料理、按摩、自制美妆品等，还可以改善病症。
精油可以治疗许多小病痛，而且效力快又好。特别是以下几种状况：
．日常小意外（割伤、撞伤、昆虫咬伤）
．细菌或病毒感染（感冒、肠胃炎、伤口）
．皮肤问题（青春痘、疖、烫伤）
．疼痛（关节、肌肉）
．消化系统问题（胀气、痉挛）
．循环系统问题（下肢水肿、痔疮）
．压力过大感到烦燥或神经紧绷（怯场、肚子痛、失眠）
精油有什么优点？
精油能有效改善身体状况，抗菌、抗病毒、镇定痉挛等效果极佳。
“极佳”的意思是，短短几分钟至几小时内，你就能感觉到病症改善，甚至完全消失但依症状而定。因为效力强劲，使用时要特别小心。
精油瓶盖与滴塞不要长时间泡在精油里，否则很容易被精油腐蚀，因此精油瓶应直立放置，绝不要横着放。
每瓶精油有几滴？
一瓶10毫升的精油约有300滴（不同厂商制造的精油瓶滴盖大小会影响滴数）。常有人说精油很贵，其实不然。除了几款稀少且无法被取代的精油外，大部分的精油每次使用只会花掉你几块钱。
所有人都可以使用精油吗？
原则上是每个人都适用，但不是所有人都能用所有的精油。有些精油不该给婴儿、孕妇和有癫痫症的人使用。
千万不可以开精油瓶玩笑。尽管外表看起来平凡无奇，却是名副其实的药品，各有药效、妨害和使用限制。
精油真的很有效吗？
精油非常有效，特别是处理这几种情况：循环不良、风湿与肌肉疼痛、消化系统与肠胃问题，以及神经系统失调。
如何确认精油是否引发过敏反应？
先滴在手肘横纹上测试。如果你对某些东西过敏或皮肤特别敏感，可能会对某些特定精油产生过敏反应，我建议先在手肘横纹上滴1滴精油，每次测试一种，比如一天一种精油。如果接下来的几分钟或几小时内都没有任何过敏反应，比方起红点、发热、发痒，就可以安心使用了。
偶尔在局部皮肤上涂抹精油，比如进行芳香穴道按摩时使用，基本上不会有任何问题。特别是非过敏体质（哮喘、花粉过敏等），不会对外来的化合物质产生激烈反应的人更不必担心。虽然如此，还是要注意任何一种精油都有可能引发过敏。
孕妇可以使用精油吗？
可以使用某些精油，但要避开肚子和乳房。有许多精油在怀孕的前三个月期间是禁止使用的，还有一些是整个孕期都要避免。
7岁以下幼儿禁止使用精油？
这是采取预防原则，避免不了解精油特性的人滥用。其实只要有正确的知识，儿童完全可以使用并享受精油带来的美好体验。
每日精油用量不要超过六滴。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
使用精油时，发生意外状况该怎么办？
‧如果不小心倒太多，例如一整瓶倒在皮肤或黏膜上，请尽速用布或棉花擦掉残留在皮肤上的精油，然后涂上大量的植物油，并用冷水清洗，或是泡入植物油中。可以的话，选择金盏花油或圣约翰草油最适合。
‧如果不慎把精油滴入眼睛，比如把精油瓶和眼药水搞错时，请立刻用植物油冲洗稀释。你的视线可能会暂时变得模糊，但很快就会被眼泪冲干净了。
不要小看精油的毒性。发生意外时，一定要尽速处理，不要等到症状出现时才有所反应。
重点提醒：每日精油用量不要超过六滴。
本文由采实文化出版社授权刊载，摘自《精油芳疗．手足按摩应用图典：3大按摩法 × 38种基础精油，结合芳香疗法与中医穴道的治愈力量，改善120个身心症状》，作者：丹尼尔．费丝缇, 安娜．杜福。