芳香疗法 每日精油使用量不能超过多少?(组图)


精油可以为我们带来愉悦的心情和美貌。

透过精油治疗改善病症的方法,就是所谓的“芳香疗法”。它是“药用植物疗法”的一支,可是绝不能跟花草茶和植物胶囊搞混。芳香疗法的功效比植物胶囊强得多,精油中的活性化合物含量也比一杯花草茶高很多。

为什么要使用精油

因为精油拥有许多不可思议的特性和众多优点。它能快速且有效地改善病症,只要正确使用,就不怕造成危险。精油可以为我们带来愉悦的心情和美貌,如应用于香氛、料理、按摩、自制美妆品等,还可以改善病症。

精油可以治疗许多小病痛,而且效力快又好。特别是以下几种状况:

.日常小意外(割伤、撞伤、昆虫咬伤)

.细菌或病毒感染(感冒、肠胃炎、伤口)

.皮肤问题(青春痘、疖、烫伤)

.疼痛(关节、肌肉)

.消化系统问题(胀气、痉挛)

.循环系统问题(下肢水肿、痔疮)

.压力过大感到烦燥或神经紧绷(怯场、肚子痛、失眠)

精油有什么优点?

精油能有效改善身体状况,抗菌、抗病毒、镇定痉挛等效果极佳。

“极佳”的意思是,短短几分钟至几小时内,你就能感觉到病症改善,甚至完全消失但依症状而定。因为效力强劲,使用时要特别小心。


精油瓶盖与滴塞不要长时间泡在精油里,否则很容易被精油腐蚀,因此精油瓶应直立放置,绝不要横着放。

每瓶精油有几滴?

一瓶10毫升的精油约有300滴(不同厂商制造的精油瓶滴盖大小会影响滴数)。常有人说精油很贵,其实不然。除了几款稀少且无法被取代的精油外,大部分的精油每次使用只会花掉你几块钱。

所有人都可以使用精油吗?

原则上是每个人都适用,但不是所有人都能用所有的精油。有些精油不该给婴儿、孕妇和有癫痫症的人使用。

千万不可以开精油瓶玩笑。尽管外表看起来平凡无奇,却是名副其实的药品,各有药效、妨害和使用限制。

精油真的很有效吗?

精油非常有效,特别是处理这几种情况:循环不良、风湿与肌肉疼痛、消化系统与肠胃问题,以及神经系统失调。

如何确认精油是否引发过敏反应?

先滴在手肘横纹上测试。如果你对某些东西过敏或皮肤特别敏感,可能会对某些特定精油产生过敏反应,我建议先在手肘横纹上滴1滴精油,每次测试一种,比如一天一种精油。如果接下来的几分钟或几小时内都没有任何过敏反应,比方起红点、发热、发痒,就可以安心使用了。

偶尔在局部皮肤上涂抹精油,比如进行芳香穴道按摩时使用,基本上不会有任何问题。特别是非过敏体质(哮喘、花粉过敏等),不会对外来的化合物质产生激烈反应的人更不必担心。虽然如此,还是要注意任何一种精油都有可能引发过敏。

孕妇可以使用精油吗?

可以使用某些精油,但要避开肚子和乳房。有许多精油在怀孕的前三个月期间是禁止使用的,还有一些是整个孕期都要避免。

7岁以下幼儿禁止使用精油?

这是采取预防原则,避免不了解精油特性的人滥用。其实只要有正确的知识,儿童完全可以使用并享受精油带来的美好体验。


每日精油用量不要超过六滴。(以上图片来源皆为Adobe Stock)

使用精油时,发生意外状况该怎么办?

‧如果不小心倒太多,例如一整瓶倒在皮肤或黏膜上,请尽速用布或棉花擦掉残留在皮肤上的精油,然后涂上大量的植物油,并用冷水清洗,或是泡入植物油中。可以的话,选择金盏花油或圣约翰草油最适合。

‧如果不慎把精油滴入眼睛,比如把精油瓶和眼药水搞错时,请立刻用植物油冲洗稀释。你的视线可能会暂时变得模糊,但很快就会被眼泪冲干净了。

不要小看精油的毒性。发生意外时,一定要尽速处理,不要等到症状出现时才有所反应。

重点提醒:每日精油用量不要超过六滴。

 

本文由采实文化出版社授权刊载,摘自《精油芳疗.手足按摩应用图典:3大按摩法 × 38种基础精油,结合芳香疗法与中医穴道的治愈力量,改善120个身心症状》,作者:丹尼尔.费丝缇, 安娜.杜福。

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