脑梗最该忌口的不是肥肉 而是厨房3物(组图)

甜食易升高血糖血脂，诱发血管堵塞，增加脑梗塞的可能性。

脑梗塞是因血管或身体其他部位血液内的杂质或血块，被血流冲落形成栓子，导致脑组织坏死和功能失调，常见有脑血栓症及脑栓塞症两种。脑梗塞是中风的一种，脑梗塞被称为“中老年杀手”。据统计，我国每年约有200万人患中风，其中约70％是由脑梗塞引起的。脑梗塞不仅具有高发病率的疾病，而且具有高死亡率、高致残率。特别是在秋冬季节，脑梗塞进入了高发期。因此，对于一些高危人群，应该更加重视预防。

不吃肥肉为什么还会患脑梗？医生说：最该忌口的不是肥肉，而是厨房3物。

厨房3物要忌口

1、动物肝脏

动物内脏是名副其实的“胆固醇”大户，经常吃，身体会摄入大量的胆固醇，血脂也会随之上升，进而堵塞血管。

2、各种甜食

在冬天，许多人喜欢吃一些甜食。然而，这些食物虽然美味，却容易升高血糖血脂，加速血管的老化和硬化，诱发血管堵塞，从而增加脑梗塞的可能性。

3、各种腌制食物和酱料

各种腌制食物和酱料要少吃一些。

酱油和泡菜含有丰富的盐和糖，如果大量摄入，会增加心血管和肾脏的负担。

因此，以上食物要少吃。另外，生活中识别脑梗的5个信号也很重要。

脑梗的5个信号

1、血压、血脂突然出现异常升高。

2、肢体出现麻木，冰凉等症。

3、精神不佳，频繁打哈欠。

4、剧烈头痛，呕吐等。

5、眼歪嘴斜，说话含糊不清。

预防高血脂和脑梗 做好3件事

1、多吃粗粮

粗粮的加工简单，保存了许多营养成分。

粗粮对于血管来说，是非常健康的。

粗粮，包括谷物类（玉米、高粱、燕麦、小米、黑米、紫米、大麦、荞麦等）以及各种豆类（红豆、绿豆、黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆等）和块茎类（红薯、山药、马铃薯等）。

粗粮的加工简单，保存了许多营养成分。从营养成分上看，粗粮蛋白质含量相对偏少，淀粉、纤维素、无机盐，以及B族维生素含量丰富。对提高血管韧性，降低血液黏度有很大帮助，从根本上降低心血管疾病的风险。

2、多吃蔬果

水果和蔬菜含有大量的维生素C、钾和镁。（以上图片来源皆为Adobe Stock）

蔬菜和水果含有大量的维生素C、钾和镁。维生素C可调节胆固醇代谢，防止动脉硬化的发生，增加血管密度。

特别是可以多吃富含大蒜辣元素的食物，如洋葱、大蒜等等，洋葱含有葱蒜辣素，大蒜辛辣，含有蒜素，这些食物里面的材料很好，对于脑梗塞的预防和治疗有作用，对预防动脉硬化在体内抗血小板的凝聚功能也很有帮助。

3、定期身体检查

健康检查是预防疾病的重要方法，平时，尤其对少数脑梗塞高危人群，如高血压、高脂血症等基础疾病，应更加积极地进行体格检查。时时了解你的健康状况，如果出现异状可以及早治疗，避免疾病。