冬季皮肤搔痒 中老年人的8大对策(组图)

冬季皮肤搔痒多数是冬季性皮炎所致，老年人的发病率最高。

冬季大面积皮肤搔痒多数是冬季性皮炎所致，老年人的发病率最高，约占门诊量的三成左右。老人易患冬季性皮炎的原因除了冬日天气比较干燥，人们长时间待在暖气房间，经常使用电热毯等电暖产品，导致体内水分大量蒸发外，还因老年人的皮下脂肪较年轻人少，保湿锁水的能力下降，皮肤出现萎缩、退化，对外界环境反应敏感，故更易出现皮肤搔痒、脱屑。

中医认为，老人多体弱气血不足，血虚易生风生燥，不能濡养皮肤，故发为搔痒。防治老年人冬季搔痒症有8大对策，也可采用食疗治疗皮肤搔痒。

防治冬季搔痒症的8大对策

老年人应多吃一些新鲜的蔬菜、水果。

1、注意饮食：多吃一些新鲜的蔬菜、水果，平时吃饭不偏食、不挑食，饮食清淡，营养均衡，少吃或不吃辣椒等辛辣刺激性食物，烟酒、浓茶、海鲜等也要尽量避免。另外，要定时定量喝水，以缓解皮肤干燥，预防老年皮肤搔痒症的发生。

2、老年人洗澡次数不宜过多，一般每周一次为宜。水温不宜过高，一般以35～37摄氏度为宜，不要用热水烫澡。洗澡时间不宜过长，以15～20分钟为好。

3、洗澡水也不要过烫，一般用40℃以下温水洗澡为宜。

4、洗澡时使用老年皂或中性的婴儿皂，或用硫磺香皂，不用碱性较大的肥皂。

洗澡后在经常搔痒的部位涂些护肤油或护肤霜。（以上图片来源皆为Adobe Stock）

5、洗澡后在经常搔痒的部位涂些护肤油或护肤霜。

6、穿用内衣以全棉织品或真丝织品为好。

7、不宜饮酒，少吃刺激性食品。

8、可选用外擦的止痒洗剂、霜剂或软膏，如炉甘石洗剂，1％薄荷、1％～2％樟脑、含15％甘油的樟脑薄荷洗剂或地塞米松霜等皮质激素类霜剂软膏。

皮肤搔痒2款食疗方

1、山药芝麻肉圆

原料：黑芝麻50克，猪肉400克，山药粉50克，鸡蛋3个，白糖200克，精盐、淀粉、玉米油各适量。

制法：

（1）将猪肉洗净，煮熟后，切成肉丁，将鸡蛋搅匀，加入山药粉、精盐、淀粉，加水调和均匀成糊状，待用。

（2）将肉丁装入碗中，加入调匀后的蛋糊上浆，捏成肉圆，待用。

（3）以文火将玉米油烧至八成熟时，用筷子将肉圆逐个放入油锅煎炸至色黄，捞出、沥油。

（4）锅内加入少量清水及白糖，熬成糖汁，放入炸熟的肉圆，离火，撒入芝麻，待凉即可。

用法：每周1～2次，连续1～2月。

功效：滋补阴血，调理肝肾。

适用：肝肾阴虚所致中老年性皮肤干燥搔痒，或兼有头晕目眩，大便干结等症者。

2、百合四宝粥

原料：百合、甜杏仁、白木耳、枸杞子各10克，粳米100克，白砂糖适量。

制法：将甜杏仁用水泡后去外皮，白木耳用清水泡发，再加入粳米、百合、枸杞子加水共煮，粥熟将稠时加适量白砂糖即成。

用法：早餐温热服食，连续1～2月。

功效：补肺益肾，润肤止痒。

适用：有口干咽燥、肠燥便秘、头晕目眩等症的患者。