2种贺尔蒙 帮助你忘却疼痛(组图)
饥饿时痛感易消失。
宾夕法尼亚大学（University of Pennsylvania）的安柏･艾哈德夫（Amber Alhadeff）等人透过白老鼠实验，发现“饥饿时感受不到受伤或炎症等造成的慢性疼痛”。
对照组是饥饿的老鼠与定期喂食的老鼠，结果发现前者几乎感受不到慢性疾病或受伤造成的炎症疼痛。
但是对它们加热或直接施力等，都会产生疼痛反应。
想要存活就必须觅食，所以生物体内拥有为了觅食而克服炎症疼痛的机制。疼痛种类五花八门，体内竟然能够仅抑制炎症造成的痛感，让人体会到生存欲望是多么棒的一件事情。
遭到没空喊“痛”的情况逼迫时，生物就感受不到疼痛。然而现代人三餐无虞，所以有慢性疼痛的人，是不是有过食的倾向呢？
帮助忘却疼痛的贺尔蒙
状况不太严重时，努力运动更能够促进血液循环。
我曾在膝盖肿痛时跑去打网球，虽然我不太建议这样做，但是当状况不太严重时，我认为努力运动更能够促进血液循环，所以就毫不犹豫地前往了。
但是在运动章节也有提到，最重要的是让身体后侧出力，不要再增加膝盖的负担了，同时也必须想办法锻炼自己衰弱的部分。
尽管如此，我在打网球时仍会有多达数分钟的时间彻底忘记疼痛。原因就是接下来要介绍的贺尔蒙，也就是肾上腺素与睾酮。
1、肾上腺素
“肾上腺髓质”（Adrenal medulla）分泌的贺尔蒙，会刺激交感神经，是一种神经传导物质。又称“战斗或逃跑贺尔蒙”，就像动物想逃离天敌时的感觉，会对全身器官造成影响，也就是“在火场中突生的蛮力”来源。
2、睾酮
男性贺尔蒙的一种，但是女性体内也含有少量，能够提高挑战、竞争、狩猎、冒险、内心、旅行、社会性等方面的干劲，睾酮量减少，肌肉也会减少，脂肪则会增加。想增加睾酮必须摄取碳水化合物，据说挺胸夹背也有提升睾酮的效果。
我的个性不算好斗，但是打网球时可能是专注在球上，所以完全感受不到疼痛。不如该说是彻底忘记疼痛。脑中塞满了，接下来要这样动、接着要往那边、刚才的打法失误了、这次一定要打到等这些念头，即使沮丧自己打得太烂，还是将膝盖忘得一干二净，不小心就做出不适合的动作（会对膝盖造成负担）。
运动完后当然会再度感到疼痛，但是身体的血液循环变好了，所以比运动前好动许多，因此我会在运动过后冰敷。
从中医的角度思考疼痛
中医源自于中国大陆，已经问世两千年以上。传进日本后又形成“东洋医学／日本汉方”。
虽然中医汇聚了众多哲学（学说），但是只要理解左边这三大重点，就能够掌握基本思维。
气、血、津液任一失衡时都会产生相应的症状。
东洋医学眼中的身体关键
1、“人类本身就是自然界的一部分，所以人体结构也与自然界相同。”
暖空气会上升，冷空气会陈滞在底部。人体也是，头部会暖和、下半身则容易冰冷。且人的身体状况也和自然界一样，有季节变化。
自然界万物都互相牵系、互相作用与影响，这个思维与阴阳论、五行学密不可分。
2、“人体是透过气、血、津液这三个物质的循环维持生命。”
“气”会源源不断地循着经络绕遍全身，就像维持人类生命活动用的能量。
“血”指的不仅血液，还代表整体营养。
和“气”一样会绕遍全身，输送营养。
“津液＝体液”包括血液以外淋巴液、泪液、汗液、黏液、尿液等水分，能够滋润身体各处。
3、“人体以肝、心、脾等‘脏’与胆、小肠、胃等‘腑’为中心，再由连结全身的经络串接而成。”
腑与脏成对，具有辅助脏的功能，脏与腑其中之一出问题，与其配对的器官也会不舒服。
“气”会不足、停滞、逆流；“血”会不足、出问题、出血不止；“津液”会不足、过度积蓄等。
气、血、津液任一失衡时都会产生相应的症状，从这三点可以看出，中医其实很注重“情感”。尤其“气”的流动更是能够表现出心理状态，所以这边要说明“气逆”、“气虚”、“气滞”。
与“气”相关的身体不适五花八门。
与“气”相关的身体不适五花八门，其中本应位在下方的气往上冲引发问题，就称为“气逆”。
【症状】
•眩晕
•失眠
•心悸
•脑部发热
•烦躁
•咳嗽
•头痛
•打嗝、反胃
【原因】
•饮食不够健康
•压力过大
•有强烈的“愤怒”
生命能量不足称为“气虚”，容易“不安”。
【症状】
•失去气力
•倦怠感
•易累
•喘不过气
•身体冰冷
•食欲不振
•自汗（不该流汗的时候冒汗）
•轻微腹泻
【原因】
•肌力不足
属于生命能量的“气”不流动时，就称为“气滞”，会使脏腑、经络、器官等无法顺利运作。
【症状】
•胀痛
•胃闷
•膨胀感
•胸胀
•反胃
•膀胱炎
•梅核气（喉咙好像卡了颗梅子，吞也吞不进去，吐也吐不出来，到医院也检查不出所以然，甚至他人难以理解。好发于女性。）
【原因】
•体内水分代谢不良
•饮食不够健康
•血液循环不良
•有寒邪、湿邪
•阳气不足，无法将能量传遍体内
这些症状起因于外界刺激，导致共分成七种的精神活动——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊（七情），进而引发肝功能停滞。
“对心下药”也是治疗长期疼痛的一大要素。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
长期持续的疼痛也需要“对心下药”，对中医诊断来说“情感”状态也相当重要，绝对不会只看症状。无论是西医还是中医（东洋医学）都已经有科学验证，知道“对心下药”也是治疗长期疼痛的一大要素。所以请各位好好思考，除了疼痛以外，现在最痛苦的是什么呢？
本文由采实文化出版社授权刊载，摘自《10天摆脱膝盖痛：不开刀、不手术！3大锻炼操 × 5大运动法，专业治疗师的膝盖自愈重生计划》，作者：高田佑希。