5种行为偷走你的寿命 榜首很多人改不掉(组图)

因为现代科技水平和医学条件的提高，人类寿命有了长足的进步。

现代人的平均寿命已比古人大幅增加，因为现代科技水平和医学条件的提高，人类寿命有了长足的进步，长寿的人越来越多。不过人们一些不良的生活方式也对身体健康造成不小的负面影响，使很多人难以长寿。以下介绍5种不良的行为，它们正在悄悄偷走你的寿命。

悄悄偷走寿命的5种行为

第5名、久坐懒动

久坐会让肌肉变得松弛，下肢血液循环不畅，出现颈椎病、肩周炎等。

现代人的工作方式以坐着办公为多，很多人工作一忙就一坐一整天，根本不会起来活动，平时也缺乏锻练，长期下去就会让肌肉变得松弛，下肢血液循环不畅，出现水肿、颈椎病、肩周炎等，还会导致脑部供血不足而缺氧，容易让人疲乏困倦，记忆力下降。

此外，久坐懒动也不利于肠胃蠕动，使身体内脂肪堆积、肥胖，容易诱发高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，或痔疮、便秘等，久之使寿命也受到影响。

第4名、熬夜

很多人一讲到折寿的行为，首先就想到熬夜。毕竟现今熬夜已经成为现代人生活的常态，这是一种非常不好的生活习惯，经常熬夜会扰乱人体的生物钟，影响内分泌正常工作，导致免疫力下降，容易受到疾病侵袭。

这就会导致消化功能下降，气血运行发生紊乱，还会增加罹患心脑血管的疾病，让你长出黑眼圈、脱发、变胖，使得颜值下降。

第3名、嗜烟酗酒

吸烟不仅会伤害肺部，增加罹患肺癌的机率，还会影响肠道、食道、口腔等多处器官。

众所周知吸烟有害健康，不仅会伤害肺部，增加罹患肺癌的机率，还会影响肠道、食道、口腔等多处器官。且抽烟不仅损害自己的身体健康，也会影响到他人的健康。

长期酗酒则会加重肝脏负担，加快肝脏衰老速度，导致肝功能受损，缩短人的寿命。

第2名、饮食无节制

经常吃高油、高热量、高糖食物不利健康。（以上图片来源皆为Adobe Stock）

俗话说“病从口入”，饮食对寿命的影响自然很大。比如一日三餐不规律，对于饮食没有节制，自己喜欢吃的食物一定要吃到饱，不喜欢的话宁可饿肚子。

有不少人喜欢吃高油、高热量、高糖食物，大鱼大肉不忌口，长此以往，不仅会让肠胃受到伤害，还会损伤肝细胞，诱发心脑血管疾病。尤其是晚上吃太多，还会导致脂肪堆积，身体发胖，带来更多健康隐患。

因此，养成良好的饮食方式很重要，口味清淡，低油、低盐、低糖、低脂饮食，做到营养均衡，膳食合理。

第1名、经常生气

说起折寿的行为，很多人会想到熬夜，其实生气才是排在榜首的折寿行为，而且很多人还改不掉。

长寿老人往往有个共同点，都非常开朗乐观，不易生气。可见好心情也是有助于长寿的一个关键因素。

不良情绪对人体健康的伤害非常大，中医学说自古就认为“生气为百病之源”，如果偶尔生气还没多大关系，要是总是动不动就发脾气或生闷气，就会损害身体健康，影响寿命。

研究指出，生气还会伤害心脏，增加罹患心梗的机率。

生气不仅伤心，还会伤肝，对肺部，肠胃和免疫系统等多处都有一定的危害。俗谚云“笑一笑，十年少”，好的心态可以延年益寿。

总之，想要长寿，就要养成良好的生活和饮食习惯，拥有开朗乐观的心态，学会缓解压力，注意加强锻练，以上5种偷走寿命的习惯一定要改掉，这样才可以健康长寿。