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分清自己是肾阴虚或肾阳虚 如何调理?(组图)

2020-09-02 15:00 桌面版 正體 0
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常用的补阳食物可选用鸡肉、羊肉、猪肚、带鱼、黄鳝、虾等。
常用的补阳食物可选用鸡肉、羊肉、猪肚、带鱼、黄鳝、虾等。

身体出了毛病,第一步必须判断自己到底是阴虚还是阳虚,不要胡乱进补,以下主要说的是肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚证,是指肾脏阳气虚衰表现的证候。多由素体阳虚,或年高肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起。

肾阳虚证主要表现

阴虚者,两颧红赤,眼脸呈绛色;阳虚者,面色青白无光。
阴虚者,两颧红赤,眼脸呈绛色;阳虚者,面色青白无光。

头目眩晕,面色晃白或黧黑,腰膝酸冷而痛,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,精神萎靡,性欲减退,男子阳萎早泄,滑精、精冷,女子宫寒不孕;或大便久泄不止,完谷不化,五更泄泻;或小便频数清长,夜尿频多;或浮肿,腰以下为甚,按之没指,甚则腹部胀满,全身肿胀,心悸咳喘。舌淡,苔白,脉沉细无力,尺脉尤甚。
 
以腰膝酸冷、性欲减退、夜尿多与虚寒症状共见为辩证的主要依据。

肾阳虚调理方法

1、饮食调理原则

肾阳为一身阳气之本。故云:“肾阳为根,脾阳为继”。阳虚者宜适当多吃一些温阳壮阳的食物,以温补脾肾阳气为主。平时应少生冷粘腻之品,即是在盛夏也不要过食寒凉之品。

2、饮食宜忌

常用的补阳食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、黄鳝、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等;根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食羊肉汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳。不宜多吃寒凉食物如梨、西瓜、荸荠、柿子等,少食过分油腻之品;另外,绿茶寒凉也要少饮。

1、肾阳虚:主要表现为畏寒怕冷

中医认为“阳虚生外寒”,因此肾阳虚多表现为怕冷,常常表现为面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。

解决方案:补阳益肾。建议多吃核桃,同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤,例如巴戟天炖猪尾巴汤,再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等,美味而滋补。

2、肾阴虚:主要表现为上火

肾阴虚容易出现五心烦热、口干舌燥、精神状态差、失眠多梦等症状。
肾阴虚容易出现五心烦热、口干舌燥、精神状态差、失眠多梦等症状。(以上图片来源皆为Adobe Stock)

中医理论有“阴虚生内热”之说,肾阴虚容易出现五心烦热(即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热)、口干舌燥、小便黄、大便干、精神状态差、急躁易怒、失眠多梦、睡觉时容易出汗等症状。

解决方案:滋阴补肾。可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物,也可以多喝豆浆。尽早调补人体的阴阳、气血、脏腑功能,及时纠正肾虚正是预防耳聋、骨质疏松等老年疾病的关键所在。

如何监别肾阴虚和肾阳虚?

1、观面色

阴虚者,两颧红赤,眼脸呈绛色;阳虚者,面色青白无光。

2、观精神

阴虚者,燥热不安,易发火;阳虚者,畏寒肢冷,气短懒语,抑郁不欢,疲惫,爱哭泣。

3、观寒热

阴虚者,怕热,出热汗,手心烦热;阳虚者,怕冷,出凉汗,手脚发凉。

4、观舌象

阴虚者,舌质红、舌形瘦,苔少、苔薄;阳虚者,舌质淡嫩,舌形胖,舌苔白,舌苔厚。

5、观病痛

阴虚者,腰酸绵绵;阳虚者,腰部冷痛,遇寒加剧。

什么是肾阴阳两虚?

有人发现自己不仅有阴虚的症状,同时还具备阳虚的症状,这就是所谓的“阴阳两虚”了。

肾阳虚若未得到及时有效的调治,不断发展,使肾阳虚损日久,肾阴无以化生,以致肾阴阳俱虚,并使肾中精气也遭耗损,称之为肾阳阴虚证,这种阳阴两虚证系从肾阳虚证发展而来。在肾阳虚证为主的同时,也见腰膝酸软、潮热、心烦不安等肾阴虚证的临床现象。

出现肾阴阳虚症状的疾患较多,多数为功能性的,但某些器质性病变,如急慢性肾病也可发展至肾阴阳虚证,临床检查常有肾功能、尿液检查异常,血压异常等,治疗可参照肾阴阳虚证辩证治疗。

注:文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习,不能作为处方,请勿盲目试用。


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