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土豆加一宝 大肚腩没了 皮肤也光滑了(组图)

2020-08-14 11:00 桌面版 正體 4
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土豆富有营养,是抗衰老的食物之一。
土豆富有营养,是抗衰老的食物之一。

土豆(马铃薯)味甘;性平,微凉;入脾、胃、大肠经。土豆除含有蛋白质外,还含有丰富的碳水化合物,土豆健脾利湿、宽肠通便,治胃火牙痛、脾虚纳少、高血压、高血脂、关节疼痛、皮肤湿疹,消化不良、大便干结,有降糖降脂、减肥、美容、抗衰老、解神疲乏力、解毒消炎、活血消肿、益气强身的功效。

土豆,学名马铃薯,又名山药蛋。它营养丰富,被营养学家们称为“十全十美的食品”。它既可作粮食,又可作蔬菜。

土豆富有营养,是抗衰老的食物之一。土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素,这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。

土豆和苦瓜一起吃,可以减肥,消大肚子,因为苦瓜中苦瓜素被誉为“脂肪杀手”,能使摄取脂肪和多糖减少,具有很好的减肥消脂功效。且土豆能饱腹,从而控制食量,所以两者相辅相成,既能消脂又能饱腹,是减肥人士的首选食物。

土豆的功效

1、帮助消化

土豆可以和胃调中,使你的肠胃越来越健康。
土豆可以和胃调中,使你的肠胃越来越健康。

土豆是具有和胃调中、帮助消化的功效,所以肠胃不好的朋友,可以多食用土豆,土豆可以和胃调中,使你的肠胃越来越健康,而且还可以帮助消化,很多人胃胀气,都是消化不良导致的,所以肠胃不好的人可以多食用土豆。

2、促进胃肠蠕动

土豆含有纤维素,而纤维素能促进胃肠蠕动,是帮助排便的好食材,所以如果你发现你超过3天没有排便,这时候,可以食用土豆来帮助排便,这个办法非常有效,同时还可以加速胆固醇在肠道内的代谢,所以食用土豆还可以起到降低胆固醇的功效。

3、预防心血管疾病

经常食用土豆能预防心血管疾病,增强血管的弹性、韧性,从而使血管不易破裂,所以,食用土豆又有保护血管的作用。

4、美容、滋润皮肤

土豆含有维生素E、C,经常食用土豆有一定的美容、滋润皮肤,使皮肤光滑,抗衰老的作用,而且用土豆敷在有色斑的地方,还可以消除斑块,女人不想老的快,可以经常食用土豆,这是女人不可错过的养生佳品。

适宜人群:一般人均可食用。尤适宜想要减肥的人、蛋白饮食的肾病患者、糖尿病患者食用。

服用发芽的、含龙葵碱较多的土豆,恐因吸收过量的龙葵碱而引起中毒。
服用发芽的、含龙葵碱较多的土豆,恐因吸收过量的龙葵碱而引起中毒。(以上图片来源皆为Adobe Stock)

食用禁忌:食用发芽的、含龙葵碱较多的土豆,恐因吸收过量的龙葵碱而引起中毒,出现头痛、腹痛、呕吐、腹泻、瞳孔散大、心跳减慢、精神错乱甚至昏迷等症状。


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