眩晕失眠气血虚 您可以这样调养(组图)

久病失于调治，或失血过多，均可导致气血亏虚和眩晕虚弱劳损。（图片来源：Adobe Stock）

“初病治气，久病治血”是中医治疗疾病的一个重要方法。此话出自清代名医叶天士《临证指南医案》一书。这是叶天士根据自己的实践并总结前人经验提出来的。

历史上，唐代御医用头顶放血法治疗唐高宗的“头眩不能视症”等，其依据就是久病不愈时，气血痰湿等已经由经入络，因此一切内伤疾病或脏腑久病均可取络穴治疗。

《黄帝内经》曰：经中主要行卫气，络中主要行营血，气病多在经，血病多在络。也就充分说明了初病时治病要从气着手，久则病邪由气到血再到整个脉络，治病则从血治。这个理论在《中医各家学说》一书中也阐述得非常清楚。“久病入络”的“络”是指血络，按现代医学所表述的是，一些慢性病由于迁延日久，病邪深入人体，使血络受病。“初病湿热在经，久则淤热入血”、“其初在经在气，其久在络在血”。这是指随着病情的进展，病邪由浅入深，由轻到重的病理变化。

血虚包括心血虚与肝血虚，主要表现为面色萎黄、指甲苍白、头晕目眩、心悸失眠等。常用的方剂有四物汤（熟地、当归、白芍、川芎）、当归补血汤（黄芪、当归）、归脾汤（白术、茯苓、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、党参、木香、灸甘草、当归、远志）等。

中医食疗调养气血两虚方

人参10克、大枣5枚。人参切片备用，大枣洗净备用。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成。

本方出自《十药神书》，原方用于“止血后此药补之”，为大补气血的代表方。日久调摄不当，久病失于调治，或失血过多，均可导致气血严重亏虚和虚弱劳损，法宜大补气血。方中以人参为主，大补元气。以大枣为辅佐，补气养血。人参与大枣配伍，并可益气生血，合用而成大补气血之方。适用于气血亏虚，虚弱劳损。由于本方补益之力较强，对实症、热症者不宜食用。

红枣木耳汤

材料：红枣30枚，黑木耳25克。

做法：将黑木耳撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成。

功效：此汤有补血养血之效，主治血虚型贫血，面色苍白或微黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩。

注意多吃补血食物

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、山药、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。