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让男性“减寿”的5大习惯 第1种很多人做(组图)

2020-06-23 02:00 桌面版 正體 0
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喝酒越多的人越容易罹患肝硬化等疾病,对肝脏造成严重伤害。
喝酒越多的人越容易罹患肝硬化等疾病,对肝脏造成严重伤害。

长寿”可说是古今中外人类追求的永恒主题,研究表明,男性的平均寿命要比女人少5~10年,什么原因呢?一种说法是:因为男性相对于女人而言,更不注重养生,“减寿”的生活习惯更多,那么,寿命短的男性有哪些共同的生活方式呢?

男性的5大“减寿”生活习惯

1、喜欢生气

情绪和检康的关系很大,生气首先“伤肝”。肝脏是人体中调节情绪的重要器官,大怒伤肝,如果肝失疏泄、气机失调,就可能引发情志亢奋或抑郁,容易导致肝脏疾病,进而引发肝区疼痛等症状。

在欧洲心脏杂志上发表的一项研究指出,暴怒后2小时,中风的风险会增加3倍,而心脏病突发的风险则会增加5倍,有心脑血管疾病突发病史者风险更高。

同样的道理,生气这件事对于胃、肺等人体重要的脏器也会带来健康风险。

2、熬夜

许多人由于工作忙碌或其他原因,养成习惯性熬夜的状况,十分伤身。
许多人由于工作忙碌或其他原因,养成习惯性熬夜的状况,十分伤身。

现代社会上,有许多人由于工作忙碌或其他原因,养成习惯性熬夜的状况,十分伤身。

研究表明,长期熬夜会导致睡眠严重不足,不但容易使熬夜者的情绪暴躁易怒,损害认知能力,同时,记忆能力和思维能力也会下降,甚至可能产生幻觉,也可使人疲劳不堪,降低人体免疫力,还会大幅增加抑郁、超重、心脏病、2型糖尿病、肥胖、中风、癌症(如乳腺癌、淋巴癌、甲状腺癌)等疾病的发病率。

3、久坐不动 不爱运动

久坐不动的习惯一旦养成,长期下来可能引发各种许多疾病。
久坐不动的习惯一旦养成,长期下来可能引发各种许多疾病。(以上图片来源皆为Adobe Stock)

天天久坐在办公室或电脑前的人越来越多,这也是现代社会的普遍现象,但是久坐不动的习惯一旦养成,长期下来可能引发各种腰腿疼痛的疾病,如慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出症等,降低心功能,增加冠心病的发病率,还容易导致痔疮、排尿不畅、前列腺炎、下肢血栓形成、肠癌等疾病。

还有喜欢宅在家里,不爱运动也会带来健康风险,不运动导致能量消耗少,就容易导致肥胖,肥胖又容易诱发心血管疾病、癌症等多种疾病。

4、吸烟酗酒

大家都知道吸烟有害健康,可能导致心血管疾病、消化功能减退,影响子女发育和智力,甚至罹患肺癌、胃癌、食管癌、膀胱癌等。不过很多人对吸烟的成瘾性和严重危害并没有深刻的认识,只认为吸烟是一种不良习惯,没有想戒烟的决心,或是想戒却没有毅力戒除。

长期酗酒使肝细胞容易受到损伤而导致肝脏疾病,且喝酒越多的人越容易罹患肝硬化等疾病,对肝脏造成严重伤害。酗酒还可能会损害大脑,引发急性胃炎,或导致身体营养素缺乏等。

5、很少喝水

水维持生命的第一要素,饮水不足可能引起很多疾病。每天饮水太少,会导致体内细胞缺水,出现疲惫、心悸、口干舌燥、舌头肿胀、肌肉痉挛、头晕目眩等不适症状。

日常生活中,我们要养成多喝水的好习惯,也有很多人喜欢喝红茶、绿茶等,都是很好的习惯,即可品茶,又可补水,有益于健康长寿。

責任编辑: 亚静 --转载请注明出处, 严禁建立镜像网站.
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