content

亚硝酸盐的克星——芭乐(组图)

 2020-06-08 09:00 桌面版 正體 打赏 2

一个中型的芭乐就能提供的维他命C更是每日所需量的2倍。
一个中型的芭乐就能提供的维他命C,更是每日所需量的2倍。(图片来源:Adobe Stock)

台湾人喜欢夜市,甚至世界各国的民众来到台湾后也被这种特有文化给吸引着,尤其喜欢夜市各种各样不管是吃的或是看的琳琅满目,太有意思了,很多人喜欢吃烤香肠,尤其是刷上酱料后的烤香肠总是吸引许多人去买来吃,但香肠可是高风险的致癌物,含有“亚硝酸盐”,吃多可是会出问题。

台湾农委会抽样29种水果来测试最佳抗氧化,发现前3名全都是芭乐包下!分别第一名是珍珠芭乐、第二名是帝王芭乐、第三名是红心芭乐、第四名木瓜、第五名是凤梨,居然前三名都是芭乐的天下。而只要吃一颗珍珠芭乐就可抵掉并清除吃17到18条的香肠喔!

虽然芭乐的抗氧化效果这么好,但是要维持身体健康,除了大家可以每天多吃排行榜上的水果,也注意少吃肉类腌制品,每天规律生活、运动,每天充分摄取蔬菜水果,才是维持健康的方法。

红心芭乐口感也很好。
红心芭乐口感也很好。(图片来源:Adobe Stock)

芭乐是番石榴(Guava)的俗名,原产于中南美洲,引进台湾后被取名作“番石榴”。芭乐为台湾的“国民水果”,一年四季都能看见它的踪迹,从外皮到内籽都能直接食用,香气清新,让人一吃就爱上!芭乐不仅口感好,对健康也有大大益处。

在国外网站《The Health Site》还分享每天吃芭乐,身体会出现的10种变化!

芭乐对身体健康的10大益处

1、提升免疫力

含有丰富的维他命C,其含量为柑橘类水果的4倍,尤其一个中型的芭乐,就能提供的维他命C更是每日所需量的2倍,且具有抗发炎作用、预防感染。

2、降低罹癌风险

芭乐富含蕃茄红素、槲皮素、维他命C及各种多酚类,能够抑制癌细胞生长,研究证实其具有预防前列腺癌、乳癌、皮肤癌、大肠癌等潜力。

3、让皮肤容光焕发

因富含维生素A、蕃茄红素,有助于抚平皱纹,让肌肤光彩透亮、变得更年轻。此外,每颗芭乐更含有81%的含水量,能改善体内缺水的情况。

4、让身心更放松

芭乐中含有镁,可让肌肉放松、减轻偏头痛症状、降低胆固醇和血压

5、改善便秘助消化

一颗芭乐能满足每日纤维建议摄取量的12%,可帮助消化系统恢复规律,让排便更通畅。

6、改善视力

富含维生素A的芭乐,有助于维持视力,还能预防白内障、眼病变等眼疾发生。

7、长出健康头发

芭乐拥有帮助体内吸收许多必要维生素-锰,能帮助头皮长出健康新发。

8、提升注意力

维生素B3和B6,能促进大脑血液循环、帮助集中注意力。

9、心态变得更正面

芭乐含有铜,针对帮助平衡荷尔蒙及产生能量之甲状腺很有帮助,再加上维他命C,吃芭乐能降低焦虑感、有效提升正面情绪。

10、改善血压问题

芭乐热量每100克仅有68大卡,能改善血压升高问题,且降低影响心血管疾病的坏胆固醇。

芭乐真的是水果之王耶,竟然这么厉害!尤其清香的口感,让人一吃就上瘾,很爱吃香肠的朋友要记得适量吃哦,每天吃点芭乐才能够更健康!

責任编辑: 芷微 --版权所有,任何形式转载需看中国授权许可。严禁建立镜像网站.
本文短网址:


【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

分享到:

看完这篇文章觉得

评论

畅所欲言,各抒己见,理性交流,拒绝谩骂。

留言分页:
分页:


Top
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意