中药防疫茶饮 中医：依体质调配(图)

体质虚寒者可用黄耆、桂圆、红枣等泡茶饮用。（图片来源：Adobe Stock）

想藉着中药茶饮来预防武汉肺炎，请先咨询中医师，依照自身体质选用适当的配方，以免得到反效果，花钱又伤身！当病毒接触口、鼻进入体内后，假设忽略病毒数量与不同病毒株的毒力差异，单以体质而论，可归纳出3种发展途径：

平常循环通畅、筋骨强壮者，多表现为无症状的带原者（具传染力）。

虚寒体质勿用金银花、板蓝根。体质偏虚寒、怕冷者，常表现为发烧、倦怠酸痛、畏寒、咳嗽、鼻塞等类流感症状，或伴有嗅味觉失常等。少见严重的肺部发炎。

体质偏燥热痰湿或慢性病患者，除了类流感症状，有较大比例会有过度的免疫发炎反应，造成弥漫性肺炎、呼吸困难、多重器官损伤而死亡，或有肺纤维化等后遗症。

不同体质的预防建议

1、所有体质：饮食宜清淡、高纤、少辛辣油腻炸物。多吃蔬菜水果、避免晚睡熬夜，工作需轮班者务必充分补眠。

可增强体质的活动，例如：每日做10～30分钟站桩功（半蹲）或其他的静态核心运动。平时宜少言、闭口、舌抵上颚、呼吸均匀缓慢。

2、体质虚寒者：多注意保暖、避风寒。多吃坚果。可用黄耆、桂圆、红枣等泡茶饮用。

瘦弱肢冷明显者适合吃用当归、生姜、米酒煮羊肉汤，或用红酒烤羊小排沾肉桂粉酱汁，或饮用补药酒等。

禁忌：冷饮、瓜果、清热解毒类中药（黄芩、黄连、金银花、板蓝根、鱼腥草等）、青草茶、苦茶等。

3、燥热痰湿肥胖人（多患三高或慢性病）：务必大小便顺畅、饮食高纤、少油、低热量。多吃新鲜蔬果。

重点是要减重10%！禁忌：所有高热量食物、辛辣煎炸烤物；所有温补类中药（参茸姜桂、黄耆红枣、四物汤、十全大补等）、姜母鸭、羊肉炉、烟酒、咖啡等。

若不幸被感染，若能藉着吃对食物与忌口，也有助于早日康复。

另外，“宅”在家防疫，长时间使用3C电子产品，可多摄取富含护眼营养素食物，减缓黄斑部病变。

1、叶黄素、玉米黄素：具抗氧化力，可减少光线对眼睛的伤害，可预防黄斑部病变，可从玉米、南瓜、蛋黄、深绿色蔬菜（如：菠菜、芥蓝菜、油菜）等食材摄取。

2、虾红素：具高抗氧化能力，可帮助黄斑部抵抗光线伤害，并增强眼睛睫状肌调节功能。可从鲑鱼、虾、蟹、藻类等食材中摄取。

一定要避免黑暗处使用3C电子产品，而且大家在平日饮食上可多选择富含护眼营养素的食物，但是如果眼睛持续有不适的症状，建议要赶紧就医检查！