高血脂危害严重 “5大招”改善高血脂(组图)

大量摄入高胆固醇、高脂肪的食物，容易导致高血脂更加严重。

高血脂症是现代社会的文明病，饮食生活不当是其提早报到的原因之一，因此预防高血脂症，首要便是调整生活习惯。生活中有不少人都出现了高血脂症，在高血脂出现的时候血液黏稠度明显增加，甚至有可能会在血管壁形成血栓，带来的危害是比较明显的，如果没有重视降低血脂，有可能在持续血脂升高的情况下带来负面影响。

那么，高血脂不在意有可能会带来哪些危害呢？

高血脂可能带来的危害

如果出现高血脂没有在意，有可能会带来负面影响，容易导致血管堵塞而影响正常血液循环。部分人因为高血脂出现脑梗、心梗的概率增加。

另外，长期的高血脂影响还会导致心脏受到损伤，甚至容易产生肢体麻木的现象，这些都是高血脂带来的负面影响，部分人受其干扰还会有动脉粥样硬化发生。因此，平时应该重视高血脂的危害，通过合理的方式进行预防。

如何有效改善高血脂？

1、坚持多运动

高血脂应该多运动，促进血液循环，有利病情改善。

如果出现了高血脂应该多运动，通过锻练身体的方式促进全身血液循环，这样对高血脂病情改善有利。很多人血脂升高跟长期缺乏运动有关，运动量不足体内的甘油三酯、胆固醇水平超标可能就容易出现高血脂。因此，需要通过运动的方式积极对抗。

2、控制好体重

为了改善高血脂，应该注意体重合理控制。很多人在肥胖的情况下就会伴随着高血脂出现，如果可以通过正确的方法来维持体重正常，一般体重保持标准，高血脂的出现率也会降低。

3、坚持健康饮食

一般有高血脂者影响了健康，控制个人饮食也是重点。很多人在饮食过程中大量摄入高胆固醇、高脂肪的食物，容易导致高血脂更加严重。因此，需要通过合理的方式进行改善，以清淡健康的饮食为主，这样血脂才能够趋于稳定。

4、戒烟戒酒

改善高血脂过程中应该坚持良好的生活习惯，做到戒烟戒酒。（以上图片来源皆为Adobe Stock）

为了避免高血脂严重，应该注意戒烟、戒酒。很多人高血脂出现之后依然大量抽烟喝酒，受到影响有可能会导致病情进一步发展。因此，在改善高血脂过程中应该坚持良好的生活习惯，做到戒烟戒酒。

5、合理用药

为了避免高血脂产生，应该合理用药，很多人高血脂产生之后，有血管堵塞现象。如果没有合理用药对抗高血脂，有可能在血脂继续升高的过程中带来负面影响。因此，有这种情况存在的人最好及时就诊，通过医生的指导用药进行改善。