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饭后喝浓茶能解腻?很多人都做错了(组图)

2020-03-10 20:00 桌面版 正體 2
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饭后喝浓茶并不解腻,建议以淡茶为主。
饭后喝浓茶并不解腻,建议以淡茶为主。(图片来源:Adobe Stock)

大部分人在饭后喜欢喝杯茶,觉得能够帮助身体尽快地祛除掉多余的油脂,还能够解腻。但是,如果进食后马上喝茶,反而会因为胃肠道受到过度刺激而引起消化不良,还有可能因为其中的鞣酸和茶碱增加患结石的风险。

此外,有的人认为喝茶还能够帮助减肥。虽然茶叶中的咖啡因有助于脂肪的分解,但是必须要同时配合饮食控制和运动,否则成效微乎其微。而且晚上喝大量浓茶,会因为咖啡因摄入过多而影响睡眠,反而会造成身体代谢紊乱,甚至有可能增加体重。

饭后喝浓茶能解腻?

喝淡茶相比,有些人喜欢喝浓茶,认为浓茶的味道浓郁喝起来更有滋味,尤其是在饭后喝浓茶,还可以起到解腻的效果,这样吃再多的大鱼大肉也不用怕了。

但浓茶并不解腻,更不能帮助大家把油脂排出去。反而因为人们喝浓茶的方式,尤其是其中的鞣酸、茶碱等物质,还有可能影响机体内对其他营养物质的吸收,对贫血人群会更加不利。

所以,大家就不要天真的认为饭后喝茶可以解油腻了,这也并非是减肥的好做法。当然,饭后可以喝茶,但建议大家的是以淡茶为主。

饭后喝酸奶、吃水果可以助消化?

在吃饱的情况下吃水果都是在给身体增加负担,不利于消化。
在吃饱的情况下吃水果是在给身体增加负担,不利于消化。(图片来源:Adobe Stock)

多数人都认为酸奶中含有很多的益生菌成分,而这种成分可以帮助肠胃消化吸收食物,还有利于肠道内的菌群平衡。确实,酸奶有一定的好处,营养价值还可以和牛奶相媲美。

但因为酸奶本身就属于发酵型的饮品,如果没有添加任何食品添加剂,以及很多酸奶都添加的甜,它的真实口感是非常酸的,一般人很难接受。

也正是因为酸奶有甜分,它自身具有热量。在饭后喝不仅不会助消化,还有可能增加肠胃负担。相反的,饭前喝酸奶是很好的做法,可以帮助大家解决饥饿感。

而饭后吃水果也是同样的道理,在吃饱的情况下吃水果都是在给身体增加负担,不利于消化。更适合的做法是在饭中、饭前吃水果。如果大家真想饭后消化的话,不妨选择吃一到两个新鲜山楂。

山楂中有大量的有机酸成分,可帮助肠胃分泌更多胃酸,起到助消化的作用。

那饭后做哪些事才能养生呢?

1、可以在饭后走一走

适量的散步可刺激肠胃蠕动,加快机体新陈代谢,对饭后消化有利。不过,饭后不要马上就散步,应该在半小时以后才做适度的步行。

2、坐在外面晒一会儿太阳

中午太阳光充足,尤其是春季温度高,阳光紫外线没有夏天强烈。在阳光不强烈的时段去外面晒晒太阳,可促进体内维生素D合成,对补钙有帮助。

3、散步回来小憩一会儿

散步回来以后可以小憩一会儿,无需睡太多,约20分钟以内即可,这么做有助于提高精神状态。

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