content

“想要长寿 肚中常空”?就怕理解错了意思(组图)

 2019-12-31 11:00 桌面版 正體 打赏 3

在食物选择方面,我们要多吃蔬果和粗粮,少吃高油高脂高盐的食物。
在食物选择方面,我们要多吃蔬果和粗粮,少吃高油高脂高盐的食物。(图片来源:Adobe Stock)

俗话说“想要长寿,肚中常空”,有道理吗?就怕你理解错了意思,长寿是每个人都希望发生在自己身上的事情,人越到老,想要长寿的心情会越强烈。

很多上了年纪的人,开始重视养生,寻求一些可以增寿的方法。关于延长寿命,我们古人曾经总结出了许多的经验,总结成了俗语。这些俗语有的是有道理的,有的却是不可信。

很多人可能听说过这样一句话:“想要长寿,肚中常空。”那么这句话有道理吗?这句话是有道理和依据的,但是就怕你理解错了意思。从字面意思来看,这句话的意思是想要长寿,肚子里面要常常保持空腹的状态。

很多人就这样理解了,于是经常的饿着肚子,想要帮助自己长寿,因此会质疑这句话的真实性。长期饥饿并不会让我们健康和长寿,反而身体会因为没有足够的能量和营养而使人健康受损,导致寿命变短。因此大家,尤其是老年人,千万不能够为了追求长寿和健康,经常的饿肚子,这对健康是不利的。

其实“想要长寿,肚中常空”的真实意思,并不是说,想要长寿就得饿肚子,而是说想要长寿,得要控制饮食,不能够暴饮暴食吃太多,每顿饭吃八分饱,不让肚子感觉到撑就可以了。有些人吃饭,顿顿吃十成饱,吃的肚子感觉到撑才放下筷子。

其实这样对健康是不利的,会给肠胃增添消化负担。而我们若能够控制饮食,适量的吃,不吃撑,这样可以为身体补充充足的营养,又可以为肠道减负。给肠道减负之后,身体会变得很轻盈和畅快,还可以帮助自己很好的控制身材,身材不会过度发福,这样身体内的自由基数量会比较少,人衰老的速度会比较慢,有助于长寿。

“想要长寿,肚中常空”,那么具体怎么吃,才可以让肚中常空,让自己变长寿?

1、多吃蔬果和粗粮

在食物选择方面,少吃高油高脂高盐的食物,多吃蔬果和粗粮。

很多人在所吃的食物中,会是高糖、高盐、高油的食物。这些食物味道确实不错,吃起来可以让味蕾得到极大的满足,但是会让身体承受不小的压力,会让我们的肠胃和肝,以及血管上堆积很多的脂质物质,这样会引发一些心脑血管方面或消化方面的问题,影响健康和寿命。

想要肚子常空和长寿,那么在吃食物的时候,我们要尽量的选择那些饱腹感强、营养丰富的健康食物,如蔬菜、水果、粗粮以及一些低热量高蛋白的肉类。

2、吃饭速度要放慢

想要长寿,要控制饮食,不能够暴饮暴食。
想要长寿,要控制饮食,不能够暴饮暴食。(图片来源:Adobe Stock)

吃饭的时候,吃饭速度要放慢,多嚼几口。

想要长寿,肚中常空,意思是说要吃八分饱。或许有很多人对于八分饱的概念感到模糊,到底吃多少是八分饱?想要准确的得知八分饱是多饱,那么在你吃饭的时候,吃得慢一些,多嚼几次。当你放慢速度吃饭,感觉吃饱了的时候,就到达了八分饱的状态。

3、多喝水

多喝水,每天喝超过1500毫升的水。

多喝水可以促进肠胃的蠕动,让你更准确地感受到饱腹感,还可以促进体内垃圾和毒素的排出,预防肥胖,对于健康和长寿是有益的。

总之,“想要长寿,肚中常空”是古人总结出的一句有道理的话,但是可别理解错了,以为想要长寿是要一直饿着肚子,这样与长寿就是南辕北辙了。还可以泡水喝,像各种绿茶、白茶、石斛、神南山芹籽等,坚持饮用,也能降低血脂、软化血管。

責任编辑: 莲心 --版权所有,任何形式转载需看中国授权许可。 严禁建立镜像网站.
本文短网址:


【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

分享到:

看完这篇文章觉得

评论

畅所欲言,各抒己见,理性交流,拒绝谩骂。

留言分页:
分页:


Top
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意