反酸烧心 胃部疼痛 饮食习惯要注意哪些？(组图)
防治胃痛，饮食以少食多餐，清淡易消化为原则。
许多人都会有一些消化道的疾病，而慢性胃炎更是其中的佼佼者。无论胃痛病因如何，改善生活作息和养成健康的饮食习惯，都是治疗中不可或缺的一环，除了挑选适当的食物外，还应注意饮食习惯。
细嚼慢咽，吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良。用餐时避免喝下过多汤汁水分：水分会冲淡消化液，尤其冰水更会影响胃液分泌。定时定量，早餐不可省，不少人忙起来，不是省略，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，增加肠胃负担。保持愉快心情，压力、焦虑会让胃酸分泌过多，是胃黏膜防御机制衰弱的主因之一。
胃痛的病因还可能是为外感寒邪，情志不遂，脾胃虚弱等。
胃主受纳腐熟水谷（也就是消化食物），其气以和降为顺，故胃痛的发生与饮食不节关系最为密切。若饮食不节，暴饮暴食，损伤脾胃，饮食停滞，致使胃气失和，胃中气机阻滞，不通则痛；或五味过极，辛辣无度，或恣食肥甘厚味，或饮酒如浆，则伤脾碍胃，蕴湿生热，阻滞气机，以致胃气阻滞，不通则痛，皆可导致胃痛。
如何防治？
饮食应少食多餐，营养丰富，不宜过食生冷、辛辣食物。
1、饮食应少食多餐，营养丰富。
2、清淡易消化为原则，不宜饮酒及过食生冷、辛辣食物。
3、切忌粗硬饮食，暴饮暴食，或饥饱无常。
4、应保持精神愉快，避免忧思恼怒及情绪紧张。
5、注意劳逸结合，避免劳累，病情较重时，需适当休息。
这样可减轻胃痛和减少胃痛发作，进而达到预防胃痛的目的。
养胃的好食材
其实一般我们食用的食物就有很多养胃的食材，比如以下这些：
白萝卜能消积滞，主治食积胀满，但脾胃虚寒者勿食。（图片来源：Adobe Stock）
1、白萝卜能消积滞，主治食积胀满，但脾胃虚寒者勿食。
2、香菇有健脾开胃的功效，主治消化不良。
3、银耳甘，平，入胃，大肠经，有滋补生津，润肺养胃的作用。
4、胡萝卜有治疗消化不良，健脾的功效。在孩子小的时候应该多让他吃一些胡萝卜，有助于长个子，健胃。
5、香菜有暖胃作用，能治疗消化不良，可以将香菜全草（连根带叶）30克，水煎服用。
6、茼蒿有治疗脾胃不和的功效，生活中也应该多食用。
7、梗米又名大米，性平，味甘。入脾、胃经。能补中益气，健脾和胃，除烦止渴，止泻止痢，一般肠胃不好的人应经常煮粥食用。
8、羊肉是对于养胃比较见效的食物，羊肉甘，温，入脾胃经，温中暖下，主治腹痛，反胃。用生姜和羊肉熬汤食用，吃肉饮汤具有暖胃的功效。