畏寒倦怠咳喘风湿 阳虚体质3种调理方法(组图)

2019-12-03 06:00 桌面版 正體 0
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畏寒倦怠,咳喘心悸,这说明身体阳虚,需要调理
畏寒倦怠,咳喘心悸,这说明身体阳虚,需要调理了(图片来源:Adobe Stock)

现在很多上班白领族工作压力大,久坐办公室,或经常熬夜加班,时间久了,就会出现畏寒倦怠,痰多咳喘,四肢或腰脊冷痛,或夜尿频多的症状,这说明身体已经阳虚了。

阳虚体质的特点

形体白胖或面色淡白无华,平素怕寒喜暖,四肢倦怠,小便清长,大便时稀,唇淡色白,常自汗出,脉沉乏力,舌淡胖。患病可见畏寒蜷卧,四肢厥冷;或腹中绵绵作痛,喜温喜按;或身面浮肿,小便不利;或腰脊冷痛,下利清;或阳痿滑精,宫寒不孕;或胸背彻痛,咳喘心悸;或夜尿频多,小便失禁。

造成阳虚体质的原因

1、好静少动,久坐或久卧,运动太少。

2、经常熬夜。本来到了晚上该休息了,该养阳气了,熬夜族还要继续工作,丧失阳气。到了白天总是无精打采、萎靡不振。

3、受寒或吹冷气。现代人离不开空调,贪图凉快,长时间吹冷气受寒。尤其年轻人不要贪图喝冰冷的饮料,最好喝温水。

4、躲避阳光。许多人爱美,不喜欢户外活动,在室内无法吸收阳光。

5、滥用抗生素也是导致现代人阳虚的一个不可忽略的重要因素。

阳虚体质如何调理?

阳虚体质者应改变生活习惯:少熬夜,每天适量运动。
阳虚体质者应改变生活习惯:少熬夜,每天适量运动。(图片来源:Adobe Stock)

1、饮食调理:适量多食一些温阳的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸭肉、鸡肉、生姜、韭菜。尤其以常食小米枸杞大枣粥为佳。黑芝麻、菠菜之类也可适当选用。

2、药物养生:偏心阳虚者,宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者,选理中汤;偏肾阳虚者,宜服金匮肾气丸。

3、改变生活习惯:少熬夜,每天适量运动,避免久坐久卧,适量晒太阳,冷气温度不要开过低,少喝冰冷,最好喝温水。

3款饮食调理方

1、韭菜炒虾仁

原料:韭菜段250克,鲜虾仁100克,姜末、胡椒粉、植物油、盐各适量。

制法:锅内倒入植物油烧热,放入韭菜段翻炒片刻,将鲜虾仁放入锅内再翻炒片刻,放入姜末、胡椒粉、盐调味,炒匀即可。

功效:壮肾阳,温中散寒。

2、五香羊肉

原料:羊肉500克,人参、龙眼肉、肉桂各10克,干姜15克,胡椒、花椒各3克,大料2枚,葱白1段,料酒、酱油、盐各适量。

制法:羊肉洗净,切块,煮熟备用;沙锅加水500毫升煮沸,加入人参、龙眼肉、肉桂、干姜、胡椒、花椒、大料、葱白,待复沸后入羊肉块,加入少许料酒、酱油、盐调味,小火慢炖2小时即可。

3、山药菟丝子粥

原料:山药30克,菟丝子10克,粳米100克。

制法:菟丝子捣碎,煎水取汁,山药研成细末;与粳米共煮粥,粥熟加白糖。一次吃完。

本方以菟丝子补肾益精,山药补脾肾。

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