饭前吃一种水果可提高免疫力 治疗许多疾病(组图)

2019-10-17 04:00 桌面版 正體 1
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香蕉能提供能量,还可以帮助人体克服或治疗许多病症。
香蕉能提供能量,还可以帮助人体克服或治疗许多病症。(图片来源:Adobe Stock)

香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。

其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需。硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

专家们研究认为,香蕉具有的免疫启动作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。

在日常生活中,我们不妨每天吃1~2根香蕉,透过提升身体的抗病能力来预防感染,特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。山崎教授指出,在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉,其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强8倍。
 
研究显示,2根香蕉可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是,香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗许多病症和身体状况。

1、抑郁症

患抑郁症的人在吃过香蕉后,感觉就会好很多。因为香蕉含胺基酸,会转化成血清促进素,令人松弛、提升情绪。

2、贫血

香蕉的铁质含量高,能刺激血液内的血色素。

3、血压高

香蕉含极高量的钾,但盐分低,是降血压的理想食物。美国食品及药物管理局已经宣布,允许香蕉业宣传:香蕉能降低血压增高和中风的机率。

4、脑力

在英国Twickenha有200名学生,为了要提升脑力,帮助考试顺利,在学期开始,于早餐、小休和午饭,都吃适量香蕉。研究显示,含丰富钾质的香蕉,能提高学生的专注力,对他们的读书效果有所帮助。

5、缓解眼睛干涩

每天吃一根香蕉,能缓解眼睛干涩或红肿、疼痛。
每天吃一根香蕉,能缓解眼睛干涩或红肿、疼痛。(图片来源:Adobe Stock)

在电脑前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的缓解作用,避免眼睛过早衰老

6、解宿醉

香蕉奶色加蜜糖可以即时解酒。香蕉松弛胃部,蜜糖能提升血糖水准,舒缓精神。

7、心绞痛

香蕉对身体有一种天然的制酸性,具有镇痛作用。

8、早上无精打彩

早餐后午饭前,吃少量香蕉可保持血糖的水准。

9、蚊虫钉咬

用香蕉皮内部轻擦蚊虫钉咬处,可退肿消炎。

10、紧张

香蕉的维生素B含量高,可帮助舒缓神经系统。

11、超重

澳地利心理学学校研究发现,工作压力大,使员工会不断进食巧力克和薯片去舒缓情绪。研究员对5000名医院的病人做研究,发现体型肥胖者,通常都是司职压力非常大的工作。

研究总结认为,要避免引起对舒缓情绪食物的欲念,就应该约每两小时吃一点高炭水化合物的食物,以降低身体内的血糖水准。

12、胃溃疡

香蕉是调理肠胃失调的食方,因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说,香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物,而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

13、体温控制

在不同国家、地区和文化中,都有把香蕉作为一种“降温”的果物之说,可以用作降低身、心的热度。在泰国,孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境,临盆时就会吃香蕉。

14、戒烟

香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12,也含钾和镁,可以帮助戒烟者。

15、压力

香蕉所含的钾,可以调节心跳使之正常化,从而将氧气顺利送到大脑,与调节身体的水分。当受到压力紧张时,我们的新陈代谢就会加快,因而使钾的水准降低。钾含量高的香蕉,正好作为补充。

16、中风

研究指出,长期吃香蕉,中风的机率会大大降低40%。香蕉的确可以治疗许多疾病。

如果跟苹果比较,香蕉多4倍蛋白质、多2倍碳水化合物、多3倍磷质、多5倍维生素A和铁质、多2倍其它维生素和矿物质。

香蕉也含丰富的钾,是最有益的食物。香蕉保护眼睛的功能,和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。

此外,香蕉中含有大量的胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神,多吃香蕉不仅可减轻这些症状,还可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免其过早衰老。

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