秋天养胃正当时 远离2物 少吃3果 多食4蔬(组图)

2019-09-03 07:30 桌面版 正體 0
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酒精摄入体内会直接刺激食管和胃壁,加速对胃黏膜的损害,最好不要喝酒。
酒精摄入体内会直接刺激食管和胃壁,加速对胃黏膜的损害,最好不要喝酒。

立秋后,天气逐渐变凉,是胃病高发时节,一定要做好胃部的保护工作。

胃不好的人 饭后一般有3种表现

1、饭后腹胀 腹痛

如果经常在饭后,出现胃胀、胃痛的情况,要小心胃功能下降。若是持续一周以上,要尽早就医检查,切莫拖延。

2、饭后烧心 反酸

“烧心”,也就是胃部有烧灼感。经常饭后出现烧心,并且反酸、反胃等情况,要警惕感染了幽门螺杆菌。幽门螺杆菌传染性强,是引起慢性胃炎、消化溃疡、胃癌的主要致病菌。

3、饭后嗳气

胃不好的人,饭后还容易出现嗳气,若是还伴有恶心、呕吐,那么,要警惕慢性胃炎或者萎缩性胃炎。最好及早就医检查。

胃不好的人远离2物

1、远离酒饮

酒精摄入体内,会直接刺激食管和胃壁,加速对胃黏膜的损害。久而久之,容易引起胃痛、胃溃疡、甚至是胃出血,严重损害胃部健康。

2、远离冷凉之物

胃喜温热,怕冷凉,入秋后要少食生冷、寒凉之物。
胃喜温热,怕冷凉,入秋后要少食生冷、寒凉之物。

胃喜温热,怕冷凉。要少碰生冷、寒凉之物,以免胃部受寒,诱发胃肠疾病。

胃不好要少吃3果

1、柿子

柿子含较多鞣酸及果胶,遇到胃酸,易在胃中形成胃柿石,容易导致消化道梗阻,不利于胃部健康。

2、山楂

山楂中果胶和单宁酸含量高。大量食用的话,易形成胃结石,甚至引起胃溃疡、胃出血、胃壁坏死和穿孔。

3、鲜枣

鲜枣含有大量的膳食纤维,一次大量摄入会刺激肠胃,造成胃肠不适。枣皮薄而坚硬,边缘锋利,若胃黏膜有炎症或溃疡,会加重疼痛和不适。

养胃应多食4蔬

1、秋葵

秋葵,含大量的黏液,是秋葵中含有一种黏性糖蛋白,是由丰富的果胶、多糖等膳食纤维构成。经常食用,能帮助消化,起到健胃整肠,保护胃肠和皮肤黏膜的作用,改善胃炎、胃溃疡等。

2、甘蓝

甘蓝,被誉为是天然的“养胃菜”,曾是世卫组织推荐的最佳蔬菜之一。常吃甘蓝,可对抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,降低病变的机率。

3、山药

山药,性平,温和滋补,含有黏蛋白物质,能够滋润胃黏膜,可保护胃部,改善胃痛。

4、南瓜

南瓜富含维生素A,可保护胃黏膜,加速胃黏膜修复。
南瓜富含维生素A,可保护胃黏膜,加速胃黏膜修复。(以上图片来源皆为Adobe Stock)

南瓜,入脾、胃二经,能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜富含维生素A,可保护胃黏膜,避免胃进一步受损、加速胃黏膜修复。

养胃:做好5件事 胃会一点点变好

1、吃早餐 多温热

一份营养早餐,可养护胃部,最好选择温热的食物。

2、多饮茶 消炎杀菌

感染幽门螺杆菌,是导致各种胃病的主要诱因之一。并且,茶疗对于调理胃病有其独特的优势,温和持久,可养胃止痛。

蒲公英根,洗净后,经过发酵工艺,炒制成蒲公英根红茶,泡水喝,可大大降低寒性,并有助于杀灭幽门螺杆菌,养胃止痛。现代研究发现,蒲公英可使幽门螺杆菌转阴,溃疡面愈合、疼痛停止,有助于保护胃黏膜。

3、保睡眠 不熬夜

睡眠对于养胃来说十分重要,胃黏膜上皮细胞的寿命很短,平均2~3天就要更新再生一次。这个过程,一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常熬夜,胃肠道得不到必要的休息,胃黏膜修复能力就会受影响。充足的睡眠,是开胃的补药,是修复胃的一剂天然良药。

4、经常按揉2穴 健脾胃

早饭后,按揉足三里,可打通胃经,促进消化,延年益寿。足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前缘外侧一横指处。

经常按揉内关穴,对胃痛、恶心、呕吐等症也有不错的疗效。内关穴位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱间,即在手掌面关节横纹中央,往上约3指宽的中央凹陷处。

5、适当运动 促消化

适当的运动,能加强胃肠道蠕动,促进消化液的分泌,加强胃肠消化和吸收功能。运动还可对胃肠道起到较好的按摩作用,改善胃肠道的血液循环,加强胃肠道黏膜的防御机制,尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。

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