中医教你12时辰经络养生法 照着做长寿健康(组图)

2019-09-02 08:15 桌面版 正體 0
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辰时不要忽略吃早餐的重要,否则会有疾病隐患。
辰时不要忽略吃早餐的重要,否则会有疾病隐患。(图片来源:Adobe Stock)

中医学博大精深,对于人体配合自然规律养生之道非常讲究。一天有12个时辰,和人体的12条经络互相对应,每一个时辰流经一个经脉,首尾相接,循环不已,如能掌握经络循行所对应的时辰,进行脏腑的日常养生保健,你就掌握了长寿健康的契机。

1、子时

23:00~1:00胆经

人体的胆需要新陈代谢,子时入眠,胆才能完成代谢,所以此时应谨记“熟睡”二字。这个时候心脏的功能最弱,心脏病患要准备好救心丸。

2、丑时

1:00~3:00肝经

这个时间是肝脏修复的最佳时间,废弃的血液需淘汰,而新鲜血液要产生,就在丑时完成。因此,此时必须进入深睡眠状态,肝脏才能得到充足的能量。如果此时熬夜不睡,肝脏还在输出能量,支持人的思维和行动,就没有办法完成新陈代谢,容易罹患肝病。

3、寅时

3:00~5:00肺经

这是大地阴阳转化,由阴转阳的时刻,人体也在此时进入阳盛阴衰之际,肺经最旺。肝脏把血液供给肺脏,通过肺送往人体全身,人体需要大量呼吸氧气。肺病、哮喘病人在寅时服药所获得的效果比白天常规服药效果好。

4、卯时

5:00~7:00大肠经

此时大肠经旺盛,是吸收食物中水分与营养,排出渣滓的过程,一杯温水可以帮助排便。

5、辰时

7:00~9:00胃经

这个时段不要忽略吃早餐的重要,此时不断分泌胃酸,饿久了恐会导致胃炎、胃溃疡、十二指肠炎、胆囊炎等疾病。

6、巳时

9:00~11:00脾经

脾是人体消化、吸收、排泄的总调度,为“后天之本”。此时适合多喝水,勿以其他饮料代替,补脾还可以喝薏米红豆山药粥。

7、午时

11:00~13:00心经

午睡片刻,对于补养心脏很有好处。
午睡片刻,对于补养心脏很有好处。(图片来源:Adobe Stock)

心脏推动人体的血液运行,这个时段应小憩一会儿以养神、养气、养筋。午睡片刻,对于补养心脏很有好处,可以让我们下午,甚至晚上都维持充沛的精力。要注意的是午睡不宜超过30分,不然晚上容易失眠。

8、未时

13:00~15:00小肠经

小肠经在未时会对人体一天的营养进行调整,如果小肠有热,人体就会打嗝排气。所以午餐应该在下午1:00以前吃,这样的话营养物质都会吸收进入人体。

9、申时

15:00~17:00膀胱经

膀胱的功用是把水液排出体外,若膀胱有热可导致膀胱咳,即咳嗽而遗尿。此时膀胱最活跃,适合多喝水,一定不要憋尿,否则会得“尿潴留”。

10、酉时

17:00~19:00肾经

肾为先天之根,是生殖之精和五脏六腑之精。经过申时的人本泻火排毒,肾脏在酉时进入贮藏精华的时候。对于肾功能有问题的人而言,此时按摩肾经效果最佳。

11、戌时

19:00~21:00心包经

此刻人体该准备入睡了,要维持平和的心态,创造一个安然入眠的环境。

12、亥时

21:00~23:00三焦经

这是人体最大的腑三焦经运行的时刻,三焦经主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉,应休养生息,好好睡觉了。

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