2种食物是肠道排毒高手 经常吃肠道不存毒(组图)

2019-08-28 07:30 桌面版 正體 0
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将大麦炒制之后制作成大麦茶,经常饮用对身体很有好处。
将大麦炒制之后制作成大麦茶,经常饮用对身体很有好处。(图片来源:Adobe Stock)

肠道是人体重要的消化器官和排毒器官,我们每天吃的食物都要经过肠道来进行消化,长年累月下来,会有大量的毒素在肠道堆积,容易诱发大肠癌。因此,我们需要定期对肠道进行清理,帮助肠道排毒,保持肠道健康。

那么,平日应该如何对肠道排毒呢?除了多喝水、吃东西的时候细嚼慢咽之外,在食谱中加入下面2种廉价的食物,会带给你的排毒功课带来不错的效果。

1、大麦茶

据《本草纲目》记载:“大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功。”

大麦茶含有人体所需的17种微量元素,19种以上胺基酸,富含多种维生素及不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维,符合了人们回归自然,追求健康的需求。

大麦茶是中国、日本、韩国等民间广泛流传的传统清凉饮料,把大麦炒制成焦黄色,食用前,只需要用热水冲泡就可浸出浓郁的香茶。大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得,有一股浓浓的麦香,喝大麦茶能开胃,助消化,有减肥的作用。

大麦茶是一种非常健康的茶饮,大麦中富含矿物质、不饱和脂肪酸以及B族维生素、膳食纤维等营养物质。尤其是膳食纤维,能够帮助肠道清理垃圾,帮助消化。而且大麦中富含淀粉酶,能够增加胃酸和胃蛋白酶,促进消化,保护脾胃,并帮助解腻。

因此,将大麦炒制之后制作成大麦茶,经常饮用对身体有好处。但是需要注意的是,大麦茶有回奶的作用,哺乳期的女性最好不要饮用。

2、红薯

红薯含多种维生素和微量元素,其中纤维素还能促进肠道蠕动,使排泄畅通。
红薯含多种维生素和微量元素,其中纤维素还能促进肠道蠕动,使排泄畅通。(图片来源:Adobe Stock)

红薯,又名地瓜、山芋、蕃薯、甘薯、红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯等,味道鲜美,甜甜的,软软的,营养丰富。

红薯是家喻户晓的食物,它虽然外表其貌不扬,却是清理肠道的好帮手。红薯中含有维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等十多种微量元素,其中纤维素能够促进肠道蠕动,使排泄畅通。而且红薯的热量以及脂肪含量都比较低,每100克红薯含脂肪仅为0.2克。因此,它还可以帮助减肥。

红薯可以抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现,还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。同时,经常吃红薯可以抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

红薯中含有丰富的钾元素,多吃一些红薯,能使体内含有一定量的钾元素,因此能起到降血压的作用。

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