警惕！2个时刻不宜洗澡 如何洗“健康安全澡”(组图)
饥饿和饱食后都不宜洗澡。（图片来源：Adobe Stock）
身体健康的年轻人，一般对洗澡时间没多大讲究，但中老年人以及体弱多病者，以下这2个时刻真的不宜洗澡。
2个时刻不宜洗澡
1、饥饿时不宜洗澡
饥饿时也包括空腹状态，不宜洗澡，主要是指本人饥肠辘辘、甚至有点低血糖征兆，即有手脚发软、眼前发黑之感时，建议不要洗澡。
原因在于人在饥饿时，血糖其实已经在降低了。这时如果还强撑着去洗澡，不但会消耗体力使人更加筋疲力尽，还会因散发热量而使血糖更低，从而出现头晕、四肢乏力，甚至晕厥。严重时甚至会引发低血糖性休克。
2、饱食后不宜洗澡
人在饱食后，胃肠蠕动会加快，其对血液的需求量也会加大。这时，身体会运送部分血液到胃肠部辅助消化。可是，如果此时立即洗澡，会使流向体表的血液增多，而胃肠道的血液供应会相对减少，从而影响胃肠道的正常功能。
当然，对于洗澡，大家也不必过于担心。其实，只要不在以上2个时刻洗澡，且注意以下5个细节，就可以洗个“健康安全澡”！
注意5个细节 洗个“健康安全澡”
注意5个细节，洗个“健康安全澡”。（图片来源：Adobe Stock）
1、水温40摄氏度左右最好
水温过高，会过多带走皮肤表面的油脂，使得某些本来就皮肤干燥的人，其皮肤更干燥，甚至刺痒、皲裂。另外，洗热水澡时，涌至皮肤的血液会增多，而流入内脏、脑部的血液则会相对减少。
因此，一旦洗澡的水温过高，脑部、内脏就可能缺血，从而导致心慌、胸闷、头晕等不适，严重的还会出现低血压，甚至休克。另外，已患有高血压、心脏病等基础性疾病的人更不能洗“高温澡”。
2、次数不宜过勤
洗澡太频繁，会把皮肤表面正常分泌的油脂及保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤搔痒，皮肤的抵抗力也会减弱，容易得皮肤病。
中国南北方的洗澡习惯差异大，不管如何，洗澡频率要因人而异。在北方寒冷的天气，一般每周洗一至两次澡即可。而其他季节，洗澡频次自己决定。
当然，皮脂腺分泌旺盛的人群，可适当增加次数。但注意每次洗澡，不宜超过20分钟。
3、洗澡前喝杯温水
洗澡后会有口渴的感觉，这是因为洗澡时皮肤会排汗，导致身体失水。所以，建议在洗澡前喝杯温水，补充体内水分，避免发生低血压等状况。
4、浴室通风要做好
浴室通风不良加之闷热潮湿，气压较低，易让人缺氧。所以无论哪个季节洗澡，都最好不要紧闭门窗，而是应该打开排气扇，或门窗留出缝隙。
5、谨防漏电漏气
现代人普遍使用电热水器，因此大家一定要注意防止漏电触电，保护自身和家人安全。