常吃3种菜 轻松“通血管” 还要注意这些事(组图)

常吃黑豆可以调节肠胃功能，加速代谢，缓解心血管堵塞。（图片来源：Adobe Stock）

对于中老年人而言，血管堵塞是一种很常见的病症，而日常饮食的调控对于预防和控制疾病的进展都有很大的意义，以下便对心血管堵塞的食疗选择进行详细解说。

心血管堵塞要多吃3种菜

1、茄子

茄子当中含有丰富的维生素P，这种物质是一种黄酮类化合物，有显著的软化血管的效果，同时还可以让血管壁增加弹性，降低毛细血管的通透性，在防止毛细血管破裂的同时也可以缓解心血管堵塞现象。

茄子的做法有很多种，但是想要借助茄子来缓解心血管堵塞千万不要选择红烧茄子，这是喝油的一种吃法，可以选择清蒸凉拌这种方式。

2、黑豆

黑豆是一种可以补气的食物，适当多吃黑豆还可以帮助让头发变黑，除此以外，黑豆还有一些其他的功效，可以促进血液循环，调节肠胃功能，加速代谢。由此可见黑豆是可以缓解心血管堵塞的一种食物。黑豆的主要食用方法是煲粥。

3、裙带菜

裙带菜中的褐藻糖胶可增强肝脏功能，帮助血液排毒。（图片来源：Adobe Stock）

很多人不知道裙带菜，这是帮助血液排毒的好帮手，而且裙带菜本身口感就非常好，也是女性朋友非常喜爱的一种食物。在裙带菜当中有一种褐藻糖胶，可以帮助增强肝脏功能，还可以提高身体免疫力，而肝脏是保障新鲜血液的动力，如果肝脏健康，自然血液也就会健康。

想要让裙带菜来帮助缓解血管堵塞，在制作方法上要清淡，可以凉拌，但是一定要注意少油，这也是生活中最为常见的一种烹饪方法。

其他可以帮助缓解心血管堵塞的食物有很多种，但是也要讲究烹饪方法，对于心血管堵塞患者而言，一定要避免选择油炸、红烧这些方式，这些烹饪方式的耗油量都是非常高的，对于心血管堵塞的预防和缓解来说并不合适。

其他方式可以帮助缓解心血管堵塞

1、运动

心血管堵塞患者也需要适当进行体育锻练，不仅可以消耗脂肪，降低血脂含量，也可以促进血液循环防止血液瘀滞，对于心血管健康有很大的帮助。心血管疾病患者最好选择一些柔和的运动方式，比如气功、慢跑、太极以及散步等。

2、戒烟酒

抽烟是引起心肌梗死常见原因，长时间抽烟，烟草当中的有害物质会伤害血管内壁，可能引发动脉硬化以及血栓。

喝酒会使交感神经处于兴奋状态，导致心跳加速，长时间下去可能会引起心肌梗死。

3、保障睡眠

良好的作息是心血管健康的基础，作息混乱的时候心血管系统往往得不到很好的休息，负荷会持续加重，导致出现心血管问题。