薏仁粥可以利湿，改善便秘。（图片来源：Adobe Stock）
你可能想不到，大肠癌这个令人闻之色变的疾病，与生活中常被我们忽略的一个小毛病不无关联。以下为胡乃文中医师教你如何保护肠道，预防大肠癌。
近年来，大肠癌患病有年轻化趋势。现在的人经常外食，便当大都是重油、重口味，甚至可能掺杂一些防腐剂、塑化剂之类的添加剂。饮食不当，加上上班族每天工作忙碌，经常错过正常的排便时间，以至便秘的情况越来越多。这样长期的不良生活状态，就可能逐渐引发大肠癌。
长时间便秘 可能引发肠癌
大肠从头到尾依次是盲肠、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠和直肠。
据统计，直肠这个地方最容易出现癌症，且发生机率远高于其他几个部分；而靠近直肠的乙状结肠处，癌症发生率也很高。为什么呢？因为这部分肠道接近肛门，当大便形成以后，就储存在这里。如果一个人长期便秘，直肠中毒素积累太多，并且影响到血液循环，就容易出现问题。
如果不及时排便，大便的水分就被肠道吸收，粪便越来越硬，就更难排出。排出的粪便呈干硬的小块状，或连续几天不能顺利排便，都属于便秘的情况。
中医化解便秘的方法
很多古籍都有写到，当人排便不顺时，越努力，就越排不出去。因为直肠相当于一个管子，你越缩紧它，管子的内径就越窄，大便就越不容易出来。这时就要往回收才能帮助把它排出去。
所以本草学里讲，当通便治便秘的方法不起作用时，用“升麻”可以起到用力提升的作用，帮助排便。
补益的处方
1、增液汤
增液汤的作用是增加肠胃里的液体，把干燥的粪便变湿润了，就可以排出来。
2、当归
当归是一个润滑的药物，能够帮助排泄顺畅。（图片来源：Adobe Stock）
当归是一个润滑的药物，能够让粪便滑出。我曾经有个便秘的病人，我建议她每天吃一钱的当归，后来她排泄大便顺畅了；不仅如此，她结婚7、8年都没有孩子，吃了当归之后，很快就怀孕，并生了两个孩子，因为当归还可治疗妇科疾病。
3、麻仁或苏子
老人便秘或小孩子没有力量排便，多半属于虚秘。可以使用麻仁、苏子等润滑肠道的中药来帮助排便。
通便的处方
《伤寒论》里头记载了三个最重要的通便处方：大承气汤、小承气汤、调胃承气汤。
它们都有“承气”二字，因为大便不顺，是气运行不畅的缘故。而且，这三个处方里都用到了“大黄”这味中药，但大黄的使用方法不同，起到的作用也不同。
小承气汤用来治疗积在肛门处的便秘，所以采用生的大黄，因为生大黄可以走到身体的最底下；调胃承气汤是调和胃气，帮助排便，就使用酒浸大黄，因为酒浸的大黄可以走到身上最高的地方；而大承气汤则使用酒洗大黄，目的是从整体上调整肠胃，将整个肠胃完全打通。所以这三个处方，可以分别从肠胃较低的地方、较高的地方和整个肠胃来治疗便秘。
由此我们也可看到，中医很多名词都蕴含了其治病的原理。
从手鱼颜色 看出大肠健康状况
在手掌的姆指一侧，有一处肉很厚的地方，我们称之手鱼，这里有一个穴位叫做鱼际穴。中医古时候有“鱼青胃寒”的说法（胃即是肠胃），也就是说此处如果有青色，意味着大肠寒跟胃寒。再看此处青色的血管是否鼓出来，如有，则代表大便不通畅，里头积了很多气。
如何预防大肠癌
预防大肠癌，重要的一点就是养成良好的排便习惯，不要便秘。每天都要运动，运动可以促进肠胃蠕动。华佗就提倡“户枢不蠹，流水不腐”，他讲的是关节肌肉，其实肠胃里也有很多肌肉，所以肠道蠕动好的话，排便就会顺畅许多。
药膳：薏米粥
薏仁有利湿的作用，便秘或者是大肠癌患者，一部分人是属于湿热体质，薏仁就可以帮助化解，恢复肠道健康。
薏米粥做法很简单，就是把薏米煮成粥。煮好之后，可以根据口味加少许冰糖或盐。
不过薏仁会利尿，所以有些便秘者在吃薏仁时，最好加上增液汤，增加肠道水分。增液汤的材料是生地、元参、麦冬和薏仁一起煮粥来喝，既可以保有水分，又可以润肠通便。
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