小心这些因素 让你更年期提前到来(组图)
职业女性精神压力大，容易影响内分泌调节，使更年期提前到来，平时应注意排解压力。（图片来源：Adobe Stock）
更年期是人生必经的一个生理过程，男女都会出现，本文以女性为对象来探讨。更年期，又称为绝经期，是指女性生命中永远不再会有月经的时期，同时也永久失去生育能力。更年期通常可发生于45岁到55岁之间，而世界范围内，大多数女性在49～52岁之间进入更年期；更年期前期一般持续7年（有时可达14年），直至到达更年期完全绝经。医学上通常认为女性若在一年内没有任何月经来潮即为进入更年期。更年期还可按照卵巢的女性贺尔蒙分泌能力下降判定。
据报导，出现更年期综合症一般是在45～55岁之间的居多，但由于一些不良习惯，有些女性朋友出现了更年期提前的症状，下面就带您了解一下，哪些不良因素容易导致更年期提前。
导致更年期提前的因素
1、压力过大
现代职业女性竞争激烈，长期精神压力过大，会引起植物神经功能紊乱，影响人体内分泌调节，导致雌激素分泌减少，使更年期提前到来。
2、睡眠不足
睡眠不足等不良生活习惯，会导致月经失调、卵巢早衰，也可能诱发更年期提前。
3、过度减肥
节食虽然可以达到减肥的功效，但由于锻练对身体热量的消耗，人体中的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质严重缺乏，不能满足机体的需求，从而破坏人体的供需平衡，导致身体虚弱、脏器衰老，很容易导致闭经。
4、过度使用化妆品
化妆品中的某些化学成分会扰乱人体激素的自然分泌，可能导致更年期提前。（图片来源：Adobe Stock）
美国华盛顿大学研究发现，化妆品中的某些化学成分会扰乱人体激素的自然分泌，致使更年期最多提前4年。
5、主动和被动吸烟
一项研究发现，主动和被动吸烟能够导致女性不孕和更年期提前。研究人员发现，暴露于烟雾环境中显然与引发不孕和更年期提前的风险有明显的联系。与从未吸烟的人相比，现在仍在吸烟的或以往有过吸烟史的人的不育风险要高14％。
同时，她们在50岁之前绝经的风险也增加了26％。而且，吸烟者更年期开始时的平均年龄明显比未接触二手烟的人的开始年龄小。
6、多次人工流产
专家表示，人工流产次数多，是更年期发生、提前的一个重要原因。黄体功能是判断妇女更年期其中一个重要表现，反复人工流产容易导致黄体功能退化，体内激素紊乱。
7、白米白面吃太多
英国一项研究发现，如果女性每天进食多一份精制碳水化合物，例如面粉类制品或米饭，可能会令更年期提早1年半来临，同时也会增加患心脏病的风险。研究也发现，如果进食较多的油鱼或豆类，则可能让更年期推迟3年。