10科医生的忠告：“希望你做到的一件事”(组图)

喝茶有益健康，但浓茶却不宜经常喝。（图片来源：Adobe Stock）

关于养生的课题，想必大家都很关心，其实，很多大病都是由小病累积下来的，长期养成不好的习惯，例如：不爱喝水，憋尿不上厕所，肾脏怎么能不出问题？以下是10个不同科别医生奉劝大家的养生小常识，提供大家参考，一定要牢记！

1、肾内科医生希望你：不憋尿

追剧、看球赛，最精彩的时候想上厕所，不想错过就忍一忍；上班太过忙碌，连上厕所都没时间……经常这样，自身抵抗力下降，得膀胱炎的机率更高了。

2、消化科医生希望你：不要经常喝浓茶

众所周知，喝茶有益健康，但浓茶却不宜常喝，喝多了易引起胃食管反流，胃酸流入食道，可能对身体器官产生伤害。喝浓咖啡也会如此，最好少喝。

3、血液病科医生希望你：不要经常染发

染发是否会致癌？虽然还没有明确定论，但经常染发易造成过敏，损伤发质，甚至会引起重金属中毒。尤其老年人、孕妇抵抗力较差，更要注意，尽量不要染发，如果想染发最好间隔半年以上的时间。

4、肿瘤科医生希望你：发霉食物不要吃

节俭是好习惯，但危害自己的健康可就不妙了。发霉食物大多含有有害物质，例如花生、黄豆等发霉会产生一类致癌物“黄曲霉毒素”，此种毒素是一般烹饪方法不能去除的，摄入过多更容易致病。

5、骨科医生希望你：不要总坐软沙发

很多人喜欢经常瘫坐在软沙发上，但腰椎缺乏足够的支撑，长期下来容易导致腰间盘突出。最好坐在硬一些的，有靠背的椅子，让臀部紧贴椅面，腰背靠着充分放松，可减轻腰间盘的压力。

6、呼吸科医生希望你：勿过度装修房屋

装修越豪华的房子，污染越严重，房子装修不宜过度。（图片来源：Adobe Stock）

刚装修的房子，总会散发一些不好的气味，装修越豪华，污染越严重。想要及早入住的屋子，装修不要太复杂。建议孕妇和新生儿不要过早入住新房，装修的有害气体可能增加幼儿罹患哮喘的机率，对身体也非常不好。

7、皮肤科医生希望你：不要经常美白去角质

人类的皮肤有自我防护、修复的功能，美白去角质的产品对皮肤有一定的损害，还容易引起过敏，最好少用些。

8、心内科医生希望你：感冒时不要剧烈运动

冬季感冒的人很多，轻度运动有助康复，但不宜去人多拥挤的健身房剧烈运动。感冒的人抵抗力差，剧烈运动会让体内热量散失较快，在人潮聚集之处更易感染病毒，诱发心肌炎，不可不慎。

9、内分泌科医生希望你：饮食作息规律

如果平时饮食作息不规律，内分泌容易失调，引发一大堆问题。不熬夜、合理饮食、经常运动可以很大程度的避免这些问题。

10、眼科医生希望你：光线强时要戴太阳眼镜

大家都知道晴天出门要防晒，却往往忽略眼睛的防晒。白天要逛街、外出工作的人应该准备一副太阳眼镜，光线太强时就戴上，这样做可以保护眼睛，减少阳光中紫外线对眼角膜、视网膜等器官的伤害。