咖啡戒不掉 牙齿越喝越黄 怎么办？(图)
牙医教你6招 摆脱黄牙
现代人都希望可以有一口洁白明亮的牙齿。（图片来源：Adobe stock)
咖啡、茶、饮料成了人们每日必喝饮品，虽然能提神、解渴，却不知不觉让牙齿越来越黄，怎么才能解决“咖啡黄”？牙齿染色又有哪些原因呢？
现代人都希望笑起来可以有一口洁白明亮的牙齿，看起来年轻有朝气，对于社交礼仪也多有帮助，因此有越来越多的人寻求牙齿美白。
牙齿美白，简单来说就是去除牙齿表面附着的外来色素后，接着采用美白药剂进一步淡化牙齿颜色；在方法的选择上相当多元，可以至诊所进行疗程，或采用居家美白方法。无论你的偏好是哪种，有两个原则是一定要遵守的：
首先在接受任何牙齿美白治疗前，一定要先向专业医师咨询清楚，毕竟牙齿健康才是最重要的。
另一个则是要把“居家牙齿美白”当作美白疗程的必要程序，因为一方面中国人普遍有喝茶或咖啡的习惯，而这很容易造成色素沉淀；另一方面，不管采用哪一种美白方式都不是永久性的，如果你想尽量延长美白效果，“居家牙齿美白”不可或缺。
牙齿被染色主要有两大原因
其实造成牙齿颜色改变的原因有很多，依染色因子沉积在牙齿表面或牙齿里面，可分为外因性染色或内因性染色。
●外因性染色
指外来色素吸附在牙齿表面。这类染色较易清除，容易恢复牙齿原本的颜色。外因性染色包括：
口腔卫生不良：牙菌斑堆积，会让牙齿变黄。而牙结石的堆积，也会让齿颈部、牙齿邻接面呈现黄褐色。
饮食或生活习惯：某些饮食或生活习惯会让牙齿变黄，甚至染上黑褐色斑点，如长期喝茶、咖啡、可乐等饮料，或常抽烟、嚼槟榔等。
长期使用某些漱口药水：漱口药水若含chlorhexidine成分，持续使用数周，牙齿会有黄褐色染色或斑点。
●内因性染色
这一类的色素是沉积在牙本质上，不仅颜色深，且不易处理，通常需要借助药物（过氧化氢类）才能变淡、变白，甚至需加上瓷牙贴片或瓷牙冠才能改善。内因性染色包括：
先天牙齿略黄年龄的增长：当年纪越长，牙齿外层珐琅质磨损，色素沉积牙齿内层，会让牙齿颜色变黄。
撞伤或曾做过根管治疗的牙齿：因为血液中的血红素或根管治疗药物沉积在牙齿内部，使牙齿呈现较暗的颜色，甚至偏黑褐色。
四环徽素类的药物：若十二岁前的儿童服用这类药物，药物会沉积在形成中的牙胚上，造成恒牙变色。牙齿呈现黄褐到灰棕色，或表面并有颜色不均匀的色带形成。服药时间越长，颜色越深、色带越明显。
以下的食物和饮料，是牙齿染色的最常见原因：
1.黑咖啡
2.茶，特别是红茶和绿茶
3.番茄酱，酱油等酸性调味料
4.苏打汽水
5.运动饮料
6.红酒
红葡萄酒和黑咖啡含有深色素分子，而高度酸性的饮料可以侵蚀你的牙釉质，使之更容易被染色分子附着。
除了吃喝以外，以下为其它主要染色来源：
1.抽烟
2.老化
3.某些药物
另外，牙齿黄还可能是遗传性的，遗传性黄牙应当及早诊治，以防对后代造成不利的影响。
6步骤预防牙齿被咖啡染色
1.喝咖啡加入一点牛奶
除了黑咖啡，也可加入不同比例的鲜奶或奶球，使牙齿不容易被颜色太深的咖啡染色。
2.使用吸管
可以使用吸管来饮用，目的是不要让黑咖啡的颜色沾染到全口的牙齿。
3.喝完立刻刷牙、漱口
饮用完咖啡后，咖啡容易在口中残留造成牙齿染色，建议在饮用完后，尽快刷牙或者漱口，减少口内咖啡的残留。
4.嚼无糖口香糖
嚼食无糖口香糖，它可以刺激口水分泌，达到些许“清洗（rinse）”的效果。
5.刷牙时加入小苏打粉
可在刷牙时加入小苏打粉，此种成分的去渍功用在衣物上有用，在牙齿上也会有效。使用含有美白成分的牙膏也是一种方法。
6.定时洗牙
每半年洗牙一次，也是去除牙齿咖啡渍的方式。
有些人为了摆脱黄牙齿，做了牙齿美白——但别以为就此高枕无忧喔！无论采用何种方式美白后，通常经过2∼3年，牙齿颜色皆会稍微变暗，即所谓的“美白后回色”。如果平时保养得当，回色程度通常较轻微，此时仅需短时间的再次美白就能恢复。因此，维持6个好习惯是牙齿亮白的关键！