肝不好命不长 这3种养肝水果要常吃(图)
柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效。（图片来源：Adobe Stock）
立秋后需注意些什么？初秋养生，养肝护肝很重要。
肝脏是人体的重要器官，它每天都保证机体内环境稳定的运作，使新陈代谢得以正常进行。但现在社会很多人都忙于工作，甚至有些人工作起来就没日没夜的加班，这样我们的肝脏也会跟着我们一起加班，时间一长就很容易受损。所以平时大家要多吃一些养护肝脏的食物，今天就和大家分享几个能保护肝脏的水果。
1、柠檬
柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效。经常食用不仅可以保护肝细胞免受自由基的破坏，而且还可以有效地促进蛋白质合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏产生胆汁，有利于身体排毒。
2、李子
李子对肝有较好的保养作用，中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效。李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而且其中所含的矿物质，吃了有静血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能。
3、葡萄
肝不好可以多吃葡萄，葡萄中含有天然生物活性物质、维生素和纤维素，对肝不好甚至肝炎患者十分有益。富含的多种维生素、葡萄糖和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。其中含有的大量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄能够健脾和胃。
另外，立秋过后，养肺护肝还要防感冒和警惕肠胃紊乱。
1、防感冒
秋老虎季节，人体阳气达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵，尤其突然进到空调房里，或赤膊睡觉，容易出现表闭而生感冒。同时，立秋之后人体免疫和抗病能力下降，稍一着凉就容易患感冒，因此要适当增减衣服。
天气逐渐转凉，居家环境中不宜24小时空调全开，尤其是夜间，可趁早晚清凉时分勤开窗通风，保持室内空气新鲜。
2、警惕肠胃紊乱
特别需要一提的是，入秋时节养胃很重要。因为立秋以后人们的食欲开始增加，加之大量瓜果上市，一些人暴饮暴食，加重了胃肠的负担，使胃肠功能紊乱；秋天昼夜温差大，腹部容易着凉，尤其是有慢性胃炎或体质软弱的人群，更应注意养胃，注意保暖，早晚注意添加衣服，饮食合理，胃病患者的饮食以温、软、淡、素、鲜为宜。
肝脏肩负着人体的解毒工作，它每天在背后为人体默默工作，同时也需要被呵护才能维持健康。肝脏不好，就容易衰老，疾病会随之找上你，生活质量也会急剧下降。养护肝脏要面面俱到，就要坚持每天都为肝脏护理，要不厌其烦的做好护理工作。
“怒大伤肝”蕴含着一定的养生哲学，暴怒伤肝，想要养护好肝脏健康，就要学会调节自身的情绪，保持豁达，积极乐观的心态，不仅能让生活更加从容，也对身体健康有益。