老中医：每一杯冷饮都击中要害 如何补救？(图)

喝冰冷的果汁会造成体寒，怕冷，手脚冰凉。（图片来源：Adobe Stock）

常听老中医说：不要吃冰，吃冰会造成寒湿。吃冰冷的东西，是选中了人体最薄弱的环节来进攻，因此每一杯冷饮都能击中要害。被攻击后的脾土系统受损情况如何呢？

我们可以通过以下几个症状来检测一下：

1、很少有饥饿感，即便肚子饿也不想吃东西。

2、过分挑食。

3、肌肉无力，懒得动，易疲劳。

4、肚子、膝盖部位的温度过低（可与旁人比较）。

5、形体过胖或过瘦。

6、容易感冒、气短，或有鼻炎、咽炎。

7、有过敏问题、面部病。

8、大小便不正常，早起难排便，时常便秘或腹泻。

9、体寒，怕冷，手脚冰凉。

10、女性痛经。

知道了“体表是夏天，脾胃是秋天”，我们想要祛暑降温的时候，就应该从体表而不是脾胃入手。举两个例子：

1、我们可以在一个阴凉的地方喝杯热水，喝完汗出，微风一吹，顿生凉意。

2、可以冲一个热水澡或用热毛巾擦一擦脸，一瞬间整个人好像下降了好几度。

如果一定要吃冷饮冷食，怎样减轻其危害？

吃冷饮冷食时需要注意时间

1、不要在饭前、饭后半小时吃

如今饭前喝点冰饮料、饭后吃点凉甜品是很自然的事，但这对脾胃的伤害最大。因为先被冻住再去消化食物，或者在努力消化食物的时候被冻住，就好像全身箍上铁链又要去干活一样，不堪重负。

2、不要在出大汗时吃

晒了太阳或刚运动完，身体会开启毛孔、大量出汗，这是夏季排湿的重要方式。此时如果骤然受凉，不仅会让该排出的汗无法再排，还很容易被寒邪打个措手不及，引发感冒、胃痛、关节病等。

3、不要在深夜吃

到了深夜，人的阳气变弱，脾胃休息，接受不了冷饮冷食的强刺激，只适合喝一杯温开水，安然入眠。敏感的人，深夜喝冷饮后会感觉到寒热交争，面部搔痒，难以入睡。

补救方法

1、捂肚子

睡觉时，找个舒服的姿势把双手放在肠胃区，再放一点注意力在手掌下，几分钟就能把肚子捂热。可保持捂的动作直到睡着，也可以为小孩子捂。

2、动一动　

出门活动、晒太阳、站桩或打拳，适当出汗，尽量把寒湿排出去。

3、泡泡脚　

晚上睡前用热水泡脚10～15分钟，直到头部微微出汗为止。

4、遮腹膝　

穿衣和睡觉时，注意护住肚子和膝盖（同属中焦），不穿露脐装、露膝裤。

5、夏吃姜　

姜辛温，归脾、肺、胃经，能温中散寒，发汗解表，是夏季祛寒养生的不二之选。夏季做饭时多用生姜，或者日常冲饮带生姜的饮料，都是百用不厌的祛寒良方。

中医看待夏季该不该吃冷饮冷食这个问题几乎是绝对的，正常人都不宜吃，除非有火毒邪热或烫伤时当药来用。

现实生活中，我们却又很难完全放弃这份便利和消费欲。但既知其害，我们就多了一些养生意识和方法去避害全身，以及更好地爱护身边的人。

希望越来越多的人养成喝热饮、吃热食的好习惯，养生就不难了。