人脚部的筋越软，就会越长寿。（图片来源：Adobe Stock）
古代中医学家通过内观内证发现，人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根，因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！把脚部的筋拉软，不仅能够变得强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气，因为，脚部的筋越硬，人的脾气越容易暴躁。
“人壮全凭脚健”，脚是健康总根。中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑各个器官，因此经常双脚互打，等于在调理全身五脏六腑。
尤其在冬天，双脚互打更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠，打一次脚，胜过十次泡脚！
脚是人的健康总根，“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，很多人都在寻找治病养生的治根方法，殊不知拍脚就是治根的无上妙法。人有四根，分别是“鼻根、乳根、耳根、脚根”，鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚根是人的精气之根。这说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的总集点，是人健康的总根。
脚部拉筋 简单一招最有效
拉脚部的筋不能用常规的拉筋方法，最好的方法是双脚底的底面相对，互相对拍。
方法：
1、可以端坐着拍，也可以躺在床上做。
2、凹陷的脚面也要拍打到，如果因为各种原因不能够用脚拍打，也可用左手拍打右脚脚底面，右手拍打左脚脚底面。
3、对拍的节奏以每分钟70次左右为宜，每天500次以上。
如何拍打
坐着躺着都可以，双脚互相击打，腰部也会用力，这样还可以锻炼腰部肌肉，有很好的强腰补肾的作用。需要注意的是，不能用木槌、木棍等拍打，生活中可以发现有些人经常木槌、木棍等拍打脚部，这样的话，越拍脚筋越硬，适得其反。
双脚互打有10大好处
1、强身健身、延年益寿。
2、防治神经衰弱和失眠。
3、防治高血压。
4、防治风湿关节炎。
5、防治腿脚麻木。
6、防治糖尿病。
7、防治感冒，祛寒暖身。
8、美容减肥。
9、防治脑溢血和脑血栓。
10、消除疲劳，使人感到身心愉快。
坚持行此法，你会发现身体越来越健康，越来越强壮。年老的人气色变好了、病痛少了，身强体健，活到百岁不是梦！年轻的人会发现身体更壮实了，很少会生病。心动不如行动，你也赶紧来试试看吧！
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