致癌危机处处在 常见防癌食物你要吃对(组图)

草莓适宜鼻咽癌、扁桃体癌、喉癌、肺癌病人在放疗期间食用。（图片来源：Adobe Stock）

癌症是难易治愈的疾病，大家都“谈癌色变”，即使被治愈了，也有复发的可能。我们平常吃的食物也含有致癌物，一定要小心！

致癌食物

1、腌制食物

腌制食物，如：咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。咸蛋、腌菜等同样含有致癌物质，应尽量少吃。

2、烧烤食物

烧烤食物，如：烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪等，因含有致癌物，不宜多吃。

3、熏制食物

常吃这些食物易得食道癌和胃癌，熏制食物，如：熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含有致癌物——苯并芘，经常食用容易得食道癌和胃癌。

4、油炸食物

油炸食物含致癌物多环芳烃，食物煎炸过焦后，会产生致癌物质多环芳烃。

5、霉变食物

霉变食物含致癌物质黄曲毒素。（图片来源：Adobe Stock）

霉变食物含致癌物质黄曲毒素，霉变的米、麦、豆、玉米、花生等食物，易产生致癌物质——黄曲毒素。

6、隔夜的熟白菜、酸菜及反复烧开的水

这些食物含有致癌物质亚硝酸胺，隔夜的熟白菜和酸菜、反复烧开的水，会产生亚硝酸盐，在体内会转化为致癌的亚硝酸胺。

常见防癌食物

1、韭菜

韭菜中含有非常丰富的维生素和胡萝卜素，能帮助眼睛疲劳提高视力同时，还能有效增强免疫力，预防肿瘤，且对于抗氧化，抗衰老也有着很不错的效果。

食用方式：韭菜最好的时节是春季，其次晚秋，夏季的质量则最差，此外，需要注意的是，熟韭菜若隔夜了最好不要食用。

2、葱

香葱中含有果胶和蒜辣素。果胶可明显的减少结肠癌的发生，蒜辣素则可以抑制癌细胞的生长。

食用方式：凉拌或用作佐料都很不错，需要注意是，在进行煎或炸时不宜过久。

3、大蒜

大蒜中含有的磺胺可以聚集人体内的重金属，有助于将它们排出体外，且大蒜还能够抑制胃内产生硝胺的细菌，有效预防胃癌，根据有关的资料及研究显示，长期吃生大蒜的人，胃中亚硝酸盐（强致癌物质）的含量明显偏低，有吃大蒜习惯的地区和人群，胃癌发病率是其他地区的1/3。

食用方式：为吃大蒜有口气而烦恼，只需在吃完后，嚼点茶叶或含一口温热的牛奶即可；体质弱的人一次吃一、二瓣即可，吃大蒜最好的时间段为早晨和中午。

4、苹果

苹果中含有大量的纤维素，长期食用可减少肠道内胆固醇含量，增多粪便量，减少直肠癌发生的机率。同时苹果中丰富的果胶可以破坏放射性气体等致癌污染物，从而有效减少癌症的形成。

5、香蕉

香蕉性寒，味甘，能清热、通便，对大肠癌患者尤为适宜。香蕉中还含有丰富的镁元素，镁具有很好的防癌作用。

6、大枣

大枣具有补脾胃、益气血的功效，还含有丰富的维生素B、C、P及胡萝卜素，在大枣中有一组三萜类化合物和丰富的环磷酸腺苷成分，具有抗癌的作用。

7、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素，在猕猴桃中有一种能阻断人体内致癌“亚硝胺”生成的活性物质，具有非常良好的抗癌作用。

8、草莓

草莓适宜鼻咽癌、扁桃体癌、喉癌、肺癌病人在放疗期间食用，可以收到生津止渴、润肺止咳、利咽润喉的效果，对缓解放疗反应、减轻病症、帮助康复，也有益处。