content

清代著名养生家:《长生秘诀》的养生方法(图)

 2018-03-25 14:00 桌面版 正體 打赏 0

用苍术烧烟熏潮湿的住所能避霉湿臭恶之气,驱逐邪疫。
用苍术烧烟熏潮湿的住所能避霉湿臭恶之气,驱逐邪疫。(图片来源:Adobe Stock)

清代著名养生家石天基著有《长生秘诀》。在此书中记载了石天基对养生的看法和经验,对当代人仍有借鉴意义。

养心六常存

石天基认为,善养生者,当以德行为主,而以调养为佐,二者并行不悖,体自健而寿命自可延长。他首先对“养心”提出了六个常存:常存安静心,主要是指少嗜欲;常存正觉心,是说要以正胜邪,如日色当空昏暗自明,用现在的话说就是要觉悟;常存欢喜心,是指经常保持乐观情绪,能随意自适;常存良善心,是要做有利于人、无损于人的事;常存和悦心,指对人态度和蔼;常存安乐心,是指要在苦中求乐,在逆境中觅快意。

饮食讲六宜

石天基认为,吃食之法,大略饭食宜多,肉类杂味宜少;食宜早些,不可迟晚;食宜缓些(缓缓地咀嚼),不可粗速;食宜温暖,不可寒凉;食宜软烂,不可坚硬。

起居善调摄

在起居方面,石天基主张夜卧闭口,以“闭养元气”;起床时先拍胸口三五掌,以防感冒。此外,要重视四时调摄及行旅调摄,不要空腹出门,“舟中旅邸防腹部受凉”;不要饮“日晒泉涧水”;用苍术烧烟熏潮湿的住所及衣被“以避霉湿臭恶之气,又能驱逐邪疫、山岚瘅疠”;手足冻伤“先用温水烘热,以手揉擦,令血脉回阳,再用热汤洗之”,勿即用滚汤洗麻木冻伤之足,否则“成废疾,终身大患”。

天地多乐事

石天基指出有八个方面的乐事:静坐之乐,读书之乐,赏花之乐,玩月之乐,观画之乐,听鸟之乐,狂歌之乐,高卧之乐。如此,随时随地都有乐趣,身心自然健康愉快。

房事有七戒

房事七戒包括虚弱戒房事,疾病戒房事,衰老戒房事,寒暑戒房事,雷雨戒房事,恼怒戒房事,醉饱戒房事。

責任编辑: 华青 --版权所有,任何形式转载需看中国授权许可。 严禁建立镜像网站.
本文短网址:


【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

分享到:

看完这篇文章觉得

评论

畅所欲言,各抒己见,理性交流,拒绝谩骂。

留言分页:
分页:


Top
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意