6个坏习惯最伤肾 别再犯了!(图)

2017-12-6 00:10 桌面版 正體 0
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平时工作太过劳累,容易引发肾脏损伤。
平时工作太过劳累,容易引发肾脏损伤。(图片来源:Adobe Stock)

肾脏的主要工作是净化血液,它是维持人体新陈代谢、清除有毒废物的重要器官,但是肾脏非常娇嫩,日常生活中一些不良的饮食和生活习惯很容易造成肾脏的损伤。以下6个坏习惯最伤肾,如果您有,赶快改正吧!

6个最伤肾的坏习惯

1、经常憋尿

很多人平时工作一忙起来就停不下来,上卫生间自然也就“一拖再拖”,冬天晚上被窝里温暖舒适,有尿意也不愿意去卫生间。其实,憋尿对身体有很多不利的影响,经常憋尿会使膀胱内的尿液越积越多,含有细菌和有毒物质的尿液不能及时排出体外就容易引起膀胱炎、尿道炎等问题。严重时,尿路感染还能向上蔓延到肾脏,引起肾盂肾炎,甚至影响到肾功能。

2、喝水过少

现代人工作繁忙,生活节奏快,很多人经常到下班了顾不上喝一杯水。而如果长时间不喝水,尿量就会减少,导致尿液中携带的废物和毒素的浓度增加,很容易患上肾结石、肾积水等肾病。要想肾好,适当多喝水很重要,每天应喝2000-3000毫升水,相当于8大杯水。

3、饮食过咸

中医认为,盐性味咸,寒,归胃,肾,大小肠经,具有涌吐、清火、凉血、解毒等多种。但吃太多的高盐饮食会伤血、害肺、损肾、失去颜面光泽,容易导致高血压、动脉硬化、心肌梗死及肾脏病。按照世界卫生组织推荐的标准,每人每天吃盐量以5克为宜,不宜超过6克。

4、暴饮暴食

现代人生活条件好了,很多家庭的饭桌上天天鸡鱼肉蛋,这些高脂饮食不仅会使身体肥胖,诱发高血压等疾病,还会给肾脏增加负担。因为暴饮暴食后会在短时间内需求大量消化液,明显加重附属消化器官负担。如果我们平时吃的太多,超过了身体的需求范围,最终就会产生过多的代谢废物。这些废物大多经过肾脏排出,自然而然就会增加肾脏的负担,同时还会加重肾病患者已有的肾损害。

5、过度劳累

中医认为,平时工作太累,或长时间从事同一固定姿势的工作(如使用电脑、开车等),时间长了就会损伤肾气,导致肾精不足。现代医学认为,人在疲劳状态下,加上工作、精神紧张,容易造成抵抗力下降,易引发肾脏损害,出现腰酸,下肢、眼睑水肿,蛋白尿等现象。从接诊的急慢性肾炎患者的情况来看,不少肾炎病人发病与长期过度劳累有关。

6、滥用药物

我们平时吃的药物大多都是通过肾脏排泄的,如果用药种类太多、剂量太大,就会损伤肾脏的结构和功能。出现浑身没劲儿、口干舌燥、不爱吃东西、恶心、厌食、尿频、尿急、夜尿增多等,特别像索米痛片、吲哚美辛、阿司匹林等,如果滥用更容易对肾脏造成损害。有的直接会引起急性药物性间质性肾炎功肾小管坏死,偶可见肾病综合症,严重的还会导致肾衰竭而死亡。

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