男人补肾别再吃牡蛎了 晚上吃点这个更好(图)

陈皮普洱茶性温甘醇，老少皆宜，特别适合中年或老年人养生常饮。（图片来源：Adobe Stock）

吃牡蛎可补肾，牡蛎含有丰富的锌，是所有食物中含锌量最高的，是公认具有补肾、强身健体之效的食物。

但是牡蛎虽好，也是有很多注意事项的：

1、牡蛎不宜和菠菜同吃。虽然菠菜含铁量很高，但其中能被吸收的铁并不多，而且还会干扰锌和钙的吸收，所以不宜用来和含有高钙高锌的牡蛎一起吃。

2、牡蛎和盐中钠的比例都高，摄取过量钠，会增加心血管负荷。

牡蛎虽好，但不要贪吃。下面这些小食材，经常吃点，对男性补肾很好的。

补肾小食材

1、陈皮普洱茶

晒干而形成的陈皮，搭配上普洱茶，茶性温和甘醇，老少皆宜，特别适合中年或老年人养生常饮，是孝敬长辈的最佳茶品。

2、黄芪

黄芪含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素。黄芪是补气的，比如说话没劲，走路没劲，脸色比较白等都是脾肺气虚的表现。黄芪能补一身之气。

黄芪还能扩张血管，改善皮肤血液循环和营养状况，故对慢性溃疡久不愈合者有效。可以用于因免疫力低下导致的虚汗病症。也可以用于补气和增进脾脏功能和代谢能力低下。

3、辣木籽树

在印度被称作“奇迹之树”，辣木籽排毒，降血糖，治便秘。可用来缓解肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病，对于男人身体健康和强壮是非常有益处。

以前男人有将军肚就是权力财富的象征，现在就是各种疾病的征兆。肚子凸起、脂肪堆积、便秘，吃点辣木籽有利于解决便秘问题，帮助排除身体堆积毒素。

4、牛蒡茶

含有一种叫“精氨酸”的成分，能够增强精力，促进荷尔蒙的分泌。常喝牛蒡茶能使身体日益健壮，具有显著的补肾功效。牛蒡茶能防衰老，清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，防止老化，使肌肤美丽细致，能消除色斑、黑褐斑。