每天捏一捏 轻松预防“近视和老花眼”(图)
“捏一捏”能轻松预防近视眼、老花眼，大人小孩都能用。 （图片来源：Adobe stock）
上了年纪，晶状体弹性减弱，眼球调节对焦的能力也随之降低，老花眼便会不知不觉找上门。盯着电脑一整天，捧着手机玩游戏，视力越来越不好。患有近视眼的小朋友也越来越多。下边分享一些小技巧，让你在“捏一捏”中轻松预防近视眼、老花眼，大人小孩都能用。
1、眼不花捏手腕
养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。
取穴：手背朝上，观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。
每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。
2、捏拇指抑制白内障
在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。
这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障。
平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
3、按眼眉头不晕，头不痛
攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。
该穴位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。
4、定时远眺
每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次，要选最远的目标，目不转睛地视物10分钟左右。
5、经常眨眼
常眨眼可以振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。做法是一开一闭眨眼，每次做15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。
6、旋转眼球
顺时针和逆时针循环旋转，可改善眼肌血液循环，提神醒目。
此外，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。
现在建议您就放下手机，做一下这些动作，然后您会感到耳聪目明，视野清晰。