如何拥有红润光滑的皮肤？这些食物可帮助您(组图)

会保养的人皮肤柔嫩光滑。（图片来源：Adobe Stock ）

有些人脸色总是蜡黄蜡黄的，而会保养的人则皮肤柔嫩光滑，脸色红润。实际上，要想拥有健康的好脸色，我们需要常吃以下食物：

有助于保养皮肤的食物

1、胡萝卜

胡萝卜有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

2、西兰花

它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

西红柿、牛奶、猕猴桃、三文鱼有除皱纹的功能。（图片来源：Adobe Stock ）

3、西红柿

含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤组织细嫩光滑。常吃西红柿还有不易出现黑眼圈，且不易被晒伤的功效。

4、牛奶

它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功能。

5、大豆

含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

6、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

7、蜂蜜

含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

8、三文鱼

其中的欧米伽-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，能防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。