如何擁有紅潤光滑的皮膚？這些食物可幫助您(組圖)

會保養的人皮膚柔嫩光滑。（圖片來源：Adobe Stock ）

有些人臉色總是蠟黃蠟黃的，而會保養的人則皮膚柔嫩光滑，臉色紅潤。實際上，要想擁有健康的好臉色，我們需要常吃以下食物：

有助於保養皮膚的食物

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

2、西蘭花

它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。

西紅柿、牛奶、獼猴桃、三文魚有除皺紋的功能。（圖片來源：Adobe Stock ）

3、西紅柿

含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚組織細嫩光滑。常吃西紅柿還有不易出現黑眼圈，且不易被晒傷的功效。

4、牛奶

它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功能。

5、大豆

含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

6、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

7、蜂蜜

含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

8、三文魚

其中的歐米伽-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，能防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。