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如何擁有紅潤光滑的皮膚?這些食物可幫助您(組圖)

 2017-10-09 09:00 桌面版 简体 打賞 0
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會保養的人皮膚瑩潤光滑。
會保養的人皮膚柔嫩光滑。(圖片來源:Adobe Stock )

有些人臉色總是蠟黃蠟黃的,而會保養的人則皮膚柔嫩光滑,臉色紅潤。實際上,要想擁有健康的好臉色,我們需要常吃以下食物:

有助於保養皮膚的食物

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔有助於維持皮膚細胞組織的正常機能,減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。

2、西蘭花

它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力,有助於保持皮膚彈性。

西紅柿、牛奶、獼猴桃、三文魚有除皺紋的功能。
西紅柿、牛奶、獼猴桃、三文魚有除皺紋的功能。(圖片來源:Adobe Stock )

3、西紅柿

含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚組織細嫩光滑。常吃西紅柿還有不易出現黑眼圈,且不易被晒傷的功效。

4、牛奶

它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功能。

5、大豆

含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

6、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除皮膚上的雀斑。

7、蜂蜜

含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

8、三文魚

其中的歐米伽-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質,能防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。

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