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一坐飞机就难受?这样做可避免不适(图)

 2017-09-26 00:50 桌面版 正體 打赏 0

一坐飞机就难受? 这样做可避免不适
注意饮食就能减少坐飞机不适感。(图片来源:Pixabay)

【看中国2017年9月26日讯】对很多搭长途飞机旅游或出差的乘客来说,最害怕遇到晕机或疲劳等不舒服感觉,其实上机前注意饮食就能减少不适感。以下是旅游网站skyscanner总结的小窍门:

●不宜太饱或空腹

因为飞机起飞后,人体会产生大量气体,如果上机前吃的太饱,就容易产生恶心、呕吐的感觉,而且飞机上空间不大,无法很好消化。

不过也不能什么都不吃,因为飞机在起飞后,人体容易出现低血糖,不吃东西会导致晕机情况更严重。最好在上机前吃少量容易消化的食物。

●忌食高粗纤维、高脂肪、高蛋白食物和碳酸饮料

飞机升到一定高度后,气压会变低,人体肠胃里的气体就会膨胀,喝过碳酸饮料、啤酒,或吃过粗纤维食物就容易胀气不适。

在坐飞机时,胃肠蠕动会减弱,高脂肪和高蛋白的食物不易消化,因此会出现胀气、打嗝和反酸。最好上机前,吃清淡一点的食物。

●生姜片、马铃薯助缓解不适

如果坐飞机时出现头晕想吐,吃生姜片或姜糖能有效缓解晕机症状,马铃薯所含的生物碱有抗酸效果,有助于消化,因此可点含马铃薯的餐点,适量的吃一些含维生素B的食物,有助于缓解焦虑感。

●多喝水减轻疲劳

当人体缺水时,就会有疲劳感,飞行时间越久,越容易导致细胞缺水,因此多喝水能减轻疲劳感。

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