6款润喉止咳茶饮 缓解咳嗽有效(组图)

在公众场所咳嗽，容易招来周遭人群的注目，自己心里也难受。

“咳！咳！咳！”感冒的一些症状都好了，唯独断断续续咳嗽要拖上一阵子，经常感觉喉咙干痒就忍不住要咳几声。咳不停容易招来周遭人群的警觉，怕被您的病菌给传染了，不但身体不舒服，心里也不好受！

俗话说：“医生怕治咳。”有些人咳嗽的原因比较复杂，可能是多种因素合并形成的。其实，单纯感冒引起的咳嗽通常1～2星期即可改善，如果持续咳嗽超过3星期以上，恐怕就不是纯粹感冒引起的问题了，建议找专科医师详细检查。

如果是一般感冒咳嗽，注意一下饮食方面的禁忌，也可以试试润喉止咳方，能够帮助您缓解咳嗽的不适，加速痊愈。

咳嗽时的饮食禁忌

1、勿抽烟、喝酒：烟、酒都是刺激物，咳嗽期间不要碰这两样东西。

2、不要吃甜食：甜食容易生痰，要禁食。

3、勿食辛辣、刺激性食物：包括咖哩、芥末、辣椒、生姜、胡椒粉、沙茶酱等都不要吃。

咳嗽期间不要吃冰淇淋等生冷食物。

4、忌吃生冷食物：冷饮、冰品、冰淇淋、霜淇淋、冷冻食品等不宜食用。

5、忌食炸、煎、熏、烤、烘焙食物：包括烧饼、油条、烤鸭、洋芋片、盐酥鸡、炸薯条、甜甜圈、奶油蛋糕等。

咳嗽初期可吃些滋阴润肺的蔬果：如水梨、枇杷、苹果、银耳、黑木耳、丝瓜、莲藕、萝卜等。

润喉止咳茶饮

1、薄荷茶

薄荷叶洗净放入茶杯，加热水200c.c.，盖上盖子15～20分钟即可，放凉以后加冰糖、蜂蜜或果汁，更为可口。有缓解咽喉肿痛，加强血液循环，舒缓感冒所引起的头痛、发烧的功效。要注意薄荷不适合婴儿、产妇食用。

2、茉莉花茶

茉莉花茶有舒缓喉咙痛、消炎、清热的功效。（以上图片来源皆为Adobe stock）

取茉莉花适量，以热水冲泡即成，能抑制细菌，有舒缓喉咙疼痛、消炎、清热的效果，适合慢性支气管炎患者饮用。但睡前不要喝，女性饮用的限制较多，包括：经期、孕期、哺乳期、临产期、更年期等均不宜过量饮用。

3、紫罗兰茶

将2～4克紫罗兰放在温过的壶中，缓慢注入500c.c.滚水，约3分钟后饮用。如要回冲，第二次约泡7分钟，第三次约10分钟。有滋润喉咙，舒缓感冒引起的咳嗽、喉咙痛等效果，还能保护上呼吸道，调理支气管炎。

4、金银花茶

取金银花茶2～3克，用90℃左右热水冲泡后，立即加盖即可。有很好的清热解毒、舒缓上火症状的效果，对口干舌燥、咽喉干涩、外感风热也有缓解作用。因其性质寒凉，寒性或体质虚弱者不宜长期饮用。

5、玉蝴蝶茶

取1茶匙玉蝴蝶（白玉纸），冲入滚水泡10分钟即成。有清肺热、利咽喉的功效，可以辅助治疗慢性或急性支气管炎、咳嗽、喉咙痛、扁桃腺炎等。

6、拉汗果花茶

将少许拉汗果花放入杯中，以约80℃热水冲泡，盖上盖子5分钟即可。有清肺润燥效果，对咳嗽、声音沙哑、喉咙疼痛、上火引起的大便秘结都有很好的缓解功效。因为拉汗果花性质较寒凉，症状如有缓解就不要再喝了。