失眠多梦？心烦气躁？中医教你3招，一觉到天亮(图)

“酸枣仁汤”是中医治疗失眠最为著名的方剂。（图片来源：Adobe stock）

有品质的睡眠应该具备促进生长发育、保护大脑、消除疲劳、增强免疫力的作用。而经常睡不好觉的人，大都伴有头昏脑胀、疲乏健忘、焦虑不安等症状，严重影响日常生活、学习和身心健康，睡不好觉，大都由五脏功能失调所引起的，中医助眠也有很多妙招，今天为大家推荐3个简单实用的助眠方法。

1、药枕助眠法

药枕中的药物多具有芳香走窜的性质，作用于头部后侧的穴位，再通过经络的传导，对人体有改善睡眠、调和气血、祛病延年的作用。

养心安神枕：夜交藤200克，合欢花60克，枣仁、柏子仁、五味子各30克，晒干，装进小纱布袋里，再缝进枕头当中，每晚作为枕头睡；适用于神经衰弱导致的失眠、心烦心悸等症。

2、穴位助眠法

最简单的一种穴位助眠法就是按摩涌泉穴，方法很简单：手心相对互搓，至双手搓热，再用我们的右手搓左足心(脚底前三分之一的正中间的位置)，用左手搓右足心，直到感到发热为止。

3、方剂助眠法

中医治疗失眠最为著名的方剂，就是出自医圣张仲景所著《金匮要略》的“酸枣仁汤”：酸枣仁(炒熟)15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g，水煎服。

此方具有养血安神、清热除烦的功效，主治心烦失眠，多梦易醒，头涨痛、烦躁易怒等症，最大功臣是酸枣仁，因其具有独特的催眠、镇静作用，被西方医药学家称为“东方睡果”。